上网课的近视防控不能错过的护眼指南

2020-04-09 来源：厦门大学附属厦门眼科中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：散瞳验光就是鉴别真假近视比较简单的方法。散瞳后看不清的症状消失了、视力变得很好，这是假性近视；如果散瞳后还是要戴上一副有度数的眼镜才能看清，就是真的近视了。

2020年，新冠肺炎疫情的突袭，打乱了人们正常的生活节奏，也让网课成为孩子们的每日必修课。对于长时间上网课，很多家长有这样的忧虑：“宅家学习，孩子如何避免近视加深？”“网络上的各种护眼神器管用吗？”“市场上近视矫正的方法五花八门，可信吗？“

家长们的担忧并非空穴来风，眼科中心接诊了不少青少年近视度数加深的案例，小云(化名)就是其中一个。小云近段时间来总是觉得眼睛疲劳干涩，视力模糊，结果检查后发现，与寒假放假前相比，其视力从1.0下降到0.4。

如何避免小云的遭遇，在长时间上好网课的同时，做好视力防控，守护好孩子的清晰未来？

专家支招

01.什么电子产品对孩子的视力伤害最小？

投影仪＞电视＞电脑＞手机，尽可能用大屏幕电子产品上课，注意屏幕亮度舒适为主，不可太亮或太暗。家中如果有投影仪、电视投屏等功能设备，优先考虑，观看距离不能太近。

02.孩子上课时是否需要佩戴防蓝光眼镜？

学术上没有佩戴防蓝光眼镜能预防近视的说法，孩子戴防蓝光眼镜时会觉得电子屏过暗，因此会调节屏幕亮度，这对眼睛带来的损伤是未知的，因此不推荐戴防蓝光眼镜学习。科学用眼才是保护好眼睛的关键，要调节好使用电子产品的时间，例如上完一节网课，可抬头眺望远方几分钟，或洗手后做眼保健操放松眼睛，尽量避免连续长时间使用、接触电子屏。

03.眼睛疲劳可以一直滴眼药水吗？

市场上随处可以买到的眼药水类型繁多，大部分都具有收缩血管的功能，还有些含有抗生素、防腐剂或激素。滴这些眼药水短时间内可以缓解视疲劳，眼睛不红了、眨眼不卡了，但如果不注意使用频率则会产生依赖，不再分泌泪液，致使泪腺自身的调节紊乱、功能萎缩，反而导致干眼症。

因此，除了一部分眼睛有炎症或疾病的患者必须使用眼药水之外(需要在医生的严格指导下进行)，健康人群应尽量少使用眼药水。如果确实有需要，也应有针对性地购买，让自己远离对眼药水的依赖。

04.家长如何分清孩子的“真假”近视？

散瞳验光就是鉴别真假近视比较简单的方法。散瞳后看不清的症状消失了、视力变得很好，这是假性近视；如果散瞳后还是要戴上一副有度数的眼镜才能看清，就是真的近视了。散瞳滴眼的药物其实就是睫状肌麻痹剂，通过药物麻痹睫状肌使之放松。如果验光还测出有度数，就是真性近视。

05.市场上五花八门的近视矫正方法可信吗？

目前市场上的近视矫正方法，大多是通过按摩起到缓解视力疲劳、放松睫状肌的作用，提高视物清晰度，这对假性近视可能会有一定疗效，但对真性近视患者是毫无帮助的。因为真性近视是不可逆的。而假性近视主要是眼睫状肌调节紧张造成的，可以通过按摩、眼操、远眺、散瞳的形式达到治疗效果，不一定要花费大量时间和金钱才能治疗。