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低头族当心了 这个症状是眼睛给你警报

2020-04-01 来源:福州眼科医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果说疲劳感是身体给大脑发出的一种警报信号,那么视疲劳便是来自眼睛的一种警报,不仅自己觉得不适,也有潜在的健康风险。常见的症状有:眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、流泪、看东西有重影、眼睛充血、眼睛干涩……
边吃边看手机,走路看手机,睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机……,机不离手,眼不离屏,是现代年轻人的真实写照。但如果长期这样折腾眼睛,很容易引发视疲劳,不加以重视的话,头晕、头疼、眼酸、眼胀、干眼症都会随之而来。
 
1.什么是视疲劳?
 
如果说疲劳感是身体给大脑发出的一种警报信号,那么视疲劳便是来自眼睛的一种警报,不仅自己觉得不适,也有潜在的健康风险。常见的症状有:眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、流泪、看东西有重影、眼睛充血、眼睛干涩……
 
2.眼睛疲劳后,眼部肌肉为什么会出现抽搐?
 
这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪,睁眼这些动作出现困难时,会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛,就是哆嗦,它是一种反射性的。
 
3.为什么坐车看手机会出现眼睛疼、头疼恶心呢?
 
静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服;但当不断运动时,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳,严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。
 
4.视疲劳严重到一定程度就会导致干眼症?
 
当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以互为结果,导致恶性循环。
 
5.怎么才能缓解视疲劳?
 
保证充足休息时间是基础,同时也要提升眼睛的抗疲劳能力,有必要的话还需要排查相关的眼病因素。具体而言下面五招你可以试试:
 
1、劳逸结合,控制近距离用眼时间
 
大多数人的视疲劳其实休息休息就好了,日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏,以确保眼睛得到充分的休息。

2、增加远距离用眼时间
 
眺望远方,既是一件轻松惬意的事,又能让我们的眼睛得到放松,从紧张的疲劳状态中摆脱出来。
 
3、调整光线,保证光环境条件适宜
 
光线过亮或过暗、光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担,引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。
 
4、热敷眼部,促进眼周围血液流动
 
早晚用热毛巾或是蒸汽眼罩热敷眼睛,坚持一周以上,既有助于促进眼周围血液流动,加速眼睛疲劳恢复,还能够促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩症状。
 
5、眼科检查,排查多种眼健康因素
 
视疲劳也可能由一些眼病引起,如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解,可能你就得考虑到专业眼科医院进行检查。此外,近视的朋友所佩戴的眼镜与其实际度数不符,也会加重用眼负担,引起视疲劳,通过检查监控度数变化也是相当有必要的。
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