每晚睡觉前
相信很多父母面对孩子这样的请求
都是不忍心拒绝
睡觉不关灯
看起来是个小问题
但是时间长了
是会对孩子的成长造成负面影响的
特别是眼睛
减少褪黑素分泌
影响孩子生长发育
当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点钟达到高峰,一旦日光来临,其分泌大大减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。
因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,有可能会影响孩子的生长发育。
明亮环境下
影响睡眠质量
在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安,尤其对于小宝宝来说,哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。
眼睛暴露在灯光下
增加孩子患近视的概率
长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对尚在发育中的眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。
睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,这样很容易对视网膜造成损害,影响孩子视力的正常发育。
影响内分泌
降低人体免疫功能
习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。
如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素,这样就有可能会破坏人体免疫功能。
其实
从开灯到关灯这个过程
家长可以尝试用
小夜灯过渡
如果要用小夜灯,需要注意什么?
1.灯光颜色
市面上的小夜灯种类繁多,灯光颜色、亮度、柔和度都各有差异,爸爸妈妈要尽量购买那种灯光微弱柔和的夜灯,颜色尽量选择红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯。
2.摆放位置
使用小夜灯时,要尽量避免灯光直射孩子的眼睛,小夜灯应摆放在低于桌子或床高的位置,这样就可以避免灯光直射。
3.使用时间
使用小夜灯时,尽量不要一整晚都亮着。需要用的时候才打开,不用的时候就要立马关上,尽量让宝宝养成睡觉关灯的习惯。
宝宝怕黑,家长不要着急,一定要注意给宝宝营造一个好的睡前气氛,这对克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情,可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在睡前给孩子读几个好玩的小故事,让TA从正面、快乐的东西上汲取积极的能量!
宝宝怕黑是一种很正常的现象,家长千万不要图省事,或者惯着宝宝,就给TA一直开着灯。建议:好习惯是从小养成的,爸爸妈妈们一定要有耐心~
缓解视疲劳。
健客价: ¥208用于擦拭手、脸、皮肤等,避免用于眼睛、伤口等敏感部位。
健客价: ¥3用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥39.9干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥4.5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥15.5用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥4.8适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥12用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥6用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥6.5保护心血管、眼睛、关节健康。
健客价: ¥155用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥15主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥23用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥4.5适用于缓解成人和6岁以上的儿童,季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻子/上腭/喉咙发痒,眼睛发痒/潮湿/发红。
健客价: ¥15用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥38用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥15用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥12