养生专家推荐3种明目茶 护眼又养生

中国的茶文化历史悠久，人们合理饮用茶水对身体健康非常有好处，不仅能美容养颜，还能明目护眼。那么究竟哪些茶是对眼睛更有益的呢？小春为大家推荐三种茶，平时眼睛不太好的可以多喝喝这些茶~

另外，对于视力不好的人们来讲平时的时候还可以饮用一些花茶，喝花茶护眼也是非常棒的，这类茶水对人们的身体健康有好处，但是人们千万不可过量饮用，过量饮用有可能让人们失眠。如果人们空腹饮用茶水，那么对胃的刺激性也是比较大的。

蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶是一种茶饮，主要由蜂蜜和菊花制成，适合肝火旺、便秘的人饮用，也适合电脑前久坐、用眼疲劳的人，该茶有提神健身、消除疲劳的作用。

注意事项：泡蜂蜜菊花茶时最好等茶凉一些再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，开水泡菊花茶，然后等放温后，再加入蜂蜜

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾亏损引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有很好的疗效。

注意事项：枸杞不宜多吃，否则容易上火。

决明子山楂茶

决明子山楂茶有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

注意事项：脾胃不好的人要少喝哦~

护眼还要注意哪些

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

3、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外

护眼小贴士

保护眼睛刻不容缓，不要等到真的生病了再去后悔，眼睛一旦受到伤害便是不可逆的。