春季护眼做到这5点 才能预防视力下降

春季护眼做到这5点，才能预防视力下降

阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。一切都会慢慢变好，春季护眼，这5点要牢记。

居家办公如何合理护眼

科学护眼注意这5点

1、合理安排工作时间。

建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。按时睡觉，保证7到8小时的充足睡眠，减少使用电子产品的时间。

2、调整室内环境

调整好房间里的灯光，光线要适宜，晚上用电脑或者看电视时要开灯，并且将屏幕的亮度调暗到30%。

3、保持正确的坐姿

尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右，让眼睛平视电脑屏或者稍微下视。让人的胸部和屏幕中心在同一高度。

4、注意用眼卫生

要定期清除键盘和电脑上的灰尘，以防敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随致病菌进入眼睛引起结膜炎症。

5、加强室内运动

加强室内运动，在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

6、注意常见疾病，配合用药治疗

职场人士最常见的眼病是干眼症和视疲劳，对轻度不适，可以在医生指导下选择一些药物滋润眼睛，缓解长时间看电脑屏幕引起的眼睛干涩。

发生视疲劳并伴随眼痛、眼胀，就是由于长时间用眼过度，如果不注意及时护眼很容易引起视力下降。小春提醒大家，工作学习之余要注意多休息眼睛哦。