枸杞加一物 半年眼干涩都缓解了

长时间的生活压力与不良生活习惯让人身体素质下降，经常有人出现腰膝酸软无力、眼睛疲劳易干涩、皮肤蜡黄无光泽、常感疲惫没精神、思维迟钝记性差、工作效率下降等。据国家卫生局统计，我国一线城市中92％的人，身体处于亚健康状态。

出现上述症后，不少人选择吃点枸杞。

常吃枸杞有哪些益处

《本草纲目》中记载：久服坚筋骨，轻身不老。耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。可以说是养生必备之佳品！

1、枸杞有提高机体免疫功能，促进健康，抵御病邪的侵害；

2、枸杞子可明目，所以还俗称“明眼子”，历代医家用它缓解视物昏花和夜盲症；

3、提高人体活力，有抗疲劳的作用；

4、枸杞子还有对抗自由基，美肤的作用；

5、还能改善大脑，增强人的学习记忆能力；

枸杞的使用方法有哪些

1、泡茶喝

枸杞子补益肝肾，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

2、制作补品

红枣枸杞膏加入黄酒熬煮，具有疏风明目的作用，特别是在电脑前工作，眼睛常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。

生活小贴士

吃枸杞就能明目吗？

虽然枸杞中含有维生素A和叶黄素，但是含量非常有限，而且每日的食用量也非常有限，枸杞吃多了还容易上火，所以单纯靠吃点枸杞来护眼是不够的。

视疲劳形成的原因就是长期大量用眼导致，要想让眼睛变得更好，不仅仅需要吃一些滋补的食品，更重要的是让眼睛得到充分休息。