学习视力两手抓 如何做好视力防护？

如果说要评选出这个假期最“宅”的群体，当属学生党了，从肺炎疫情爆发至今，寒假开学的时间一拖再拖，正是应了网上的表情包“一睁眼17号开学，再一睁眼3月份开学”，每个假期都哀嚎着不想开学的同学们，也开始嚷嚷着想念学校了。

学校虽然是去不了了，但孩子们万万没想到的是，收到了在家上网课的通知。消息一经传递倒是得到了家长们的支持，在保证孩子安全的前提下不荒废学业再好不过了，但真的是这样吗？

没想到上了网课后，老师崩溃了、学生崩溃了、家长也崩溃了，从早到晚面对电子产品孩子眼睛负担太重了，家长陪着上半天课自己眼睛都疼得不行。

所以，为了让孩子能看的舒服一点，很多家长也是把学习设备一换再换，希望大一点的屏幕能够缓解孩子的用眼强度。

某位网友说自己和先生为了保护孩子视力，特意在网上火速买了一台声称能保护眼睛的平板外加一个投影仪，花费大几千。

结果东西还没到，教育部又说对小学低年级上网学习不作统一硬性要求，真是让人哭笑不得。

但除了换屏幕，课间休息的劳逸结合，对于眼睛来说也尤为重要。

在休息时间里，除了让孩子进行远眺，还可以与孩子一起进行趣味性的亲子游戏，在缓解孩子眼部疲劳的同时，还能紧密团结家庭关系。

为此，爱尔眼科为大家设计了几套合适的游戏活动，可以根据家庭条件进行选择，让孩子充分体会到保护眼睛的快乐。

有孩子可以独立完成的晶体操、扔沙包、追随拇指的活动，还有和父母组队完成的的光束追踪、找字母的活动，在寓教于乐中锻炼孩子的眼睛调节能力。

享受趣味游戏之余，日常对孩子的视力保护也是极为重要的。那么在疫情期间，孩子应该如何做才能更好的保护眼睛，做好近视防控工作呢。

我们为大家整理出了以下几点，希望各位家长能够监督好孩子们，等到漫长的假期过去，还拥有着良好的视力：

1、眼睛和电脑之间的距离最好保持50厘米左右，坐姿做到“眼离书本一尺远,胸离桌边有一拳,手离笔尖要一寸”；

2、每堂网课上完后，或者持续性用眼30-40分钟后，进行5-10分钟的休息时间，在此期间可以做游戏，也可以进行远眺，放松眼部；

3、如有条件，上网课尽量选择大屏幕电子产品，同时要在光线良好的条件下进行学习；

4、即便不能出门，也要保证一定的运动时长，认真上好每一堂体育课。

假期本是孩子的近视高发期，特别是本次放假的时间尤为漫长，家长们更应该细心监督孩子的用眼行为规范。