眼科医生告诉你在家上学如何正确护眼

疫情期间，医务人员在前线与病魔战斗，后方的孩子们也结束休假，纷纷开启上学模式，不过这学期的开学有点特殊，学生们在网上开学、上课。

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疫情期间，电脑、平板电脑、手机是孩子们主要的娱乐项目，不少家长希望开学后，孩子们看手机、平板电脑的时间能少一些，没想到这学期变成网上授课，不但每天要花4个小时在屏幕前上课，做作业也要在电脑上操作，家长们对孩子视力的担忧又多了一分。

在家上课如何用眼

1.课间多远眺

网上授课期间，孩子们少了体育课，也少了和同学们面对面交流的机会，眼睛多会盯着电脑、手机。

下课后，要让孩子们离开座位，放下手机，到窗前远眺，让双眼放松。

2.天黑后少用眼

除了网上授课，尽量把孩子做作业的时间控制在白天。

在自然光下学习，对眼睛的影响比天黑后在护眼灯下学习更小。同时要注意不要在自然光直射下看书、学习。

3.每日作息要规律

冬天，在暖和的被窝里睡到自然醒是件美好的事，但是开学后要调整孩子的作息，除了上课、做作业，使用电脑、手机的时间应控制在1小时内。

孩子眼睛出现问题该去医院吗

如果孩子的眼睛出现这些情况，建议到院就诊：

伴有视力下降的眼红；

突然出现的或短期内加重的明显视力下降；

眼睛外伤（轻微的外伤，没有明显视力下降的外伤可以先在家观察）；

异物入眼。