宅家抗疫 这项运动竟是护眼良法

疫情期间，民众尽量减少不必要的外出，避免聚众接触引发交叉感染风险，阻断病毒传染源，“宅在家里也是为社会做贡献”，这是今年春节过后，听过无数次的全民抗疫宣言！

2020年开年突发的疫情，也使这个学生们特殊的寒假，过得跟以往不同：“宅”在家里的娃，手机玩腻了，动画看烦了，游戏玩厌了…

突然有一天，看着娃恹恹地眯着眼睛，惊悚地发现：娃，似乎已经近视了…

怎么办、怎么办、怎么办…？

偶然，看见网络上发布的一段视频，家喻户晓的某乒乓球冠军，疫情期间在家中与父亲乒乓球对垒的视频爆红网络，原来宅在家里，还可以这样运动！尤其是受疫情影响，被阻断户外运动脚步、活泼好动的青少年，更适合这项运动！

乒乓球在我们国家是很常见的活动，有些学校也会开设相关的课程，运动方式虽然简单，但是对身体的好处却比较多，其中对眼睛的好处却是实实在在的。

首先，打乒乓球的时候，人的眼睛需要盯着球看，而球是处于不断运动当中，想要看清楚球，就需要不停地看远看近、看上看下，这就促使眼球在不停地转动，眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，改善眼疲劳。

再者，轻度近视，视力在200度以下的儿童，在参加乒乓球运动过程中，眼睛随着乒乓球不断调节距离，可以使调节滞后的眼睛，增加调节力。使疲惫的眼睛视觉调节功能在锻炼中得到提高，增加了睫状肌调节功能，并在一定程度上缓解近视带来的不适症状。

另外，打乒乓球过程中，全身肌肉也会参与收缩，有助于增强身体的灵活性，对于强身健体会有很大的帮助。憋在家里的娃，父母可以陪伴一起运动，既对眼睛有利，又能增加亲子之间的互动，还能给熊孩子找到乐趣，何乐而不为呢？

温馨提醒

小儿眼科专家温馨提示各位家长：这个长长的寒假，为了娃的眼健康，应该做到如下几点：

1.疫情期间减少户外运动，并在通风状态下做些亲子活动。

2.在家学习半小时休息10分钟、远眺。

3.多吃新鲜的蔬菜水果。

4.近视及时佩戴眼镜。

5.注意近视防控，宅家期间如无不适，可按要求配戴OK镜。如有不适，及时联系配制专家。