宅家1个月近视飙升200度？这个护眼方法

寒假本身就是一个近视高发期，这个超长假期也演变成很多孩子的近视“滑铁卢”。长时间盯着电脑手机学习加重了孩子的用眼负担，有的孩子甚至每天看6个小时电脑+手机，近视飙升200度。

而中华医学会眼科学分会数据证实：在中国近视的6亿患者中，有63.5%的人都是因为蓝光伤害而造成的视力下降。

『蓝光对眼睛的影响』

蓝光是视力伤害的元凶，引起视网膜色素上皮的萎缩，导致光敏感细胞的死亡，造成视力逐渐下降。

我们常见的电子产品，例如一些劣质的台灯、电视屏幕、LED强光、手机、iPad、电脑等都会产生这种蓝光。

蓝光的其中一种危害是容易引起视疲劳。由于蓝光的波长短，聚焦点不落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，想要看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视疲劳会导致近视加深、复视。

『如何缓解视疲劳』

对于青少年来说，长期近距离使用电子产品会加重视疲劳，继而造成真性近视。因此，保护好青少年的眼睛，做好近视防控很重要。

1、补充眼部所需营养

除了要养成良好的用眼习惯以外，也要给及时补充眼部所需营养，这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。

2、常做护眼操

孩子对着屏幕时间太久，眼睛会出现干涩现象，做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液。（在此提醒家长朋友，孩子眼睛不适不要用手揉眼睛，洗干净了手再摸眼睛，这样可以防止细菌侵入眼睛。）

3、使用眼贴护眼

疫情期间，孩子们不能参加户外活动，家长朋友可以为孩子选择一些青少年专用眼贴，在闭眼休息的同时能使眼睛得到放松，加强眼部血液循环。相关专家表示，改善眼部微循环可缓解疲劳，因此眼贴作为护眼形式之一安全又放心。

好视力眼贴有三大护眼机理：

冷敷：降低副交感神经兴奋，缓解眼部肌肉紧张，减轻用眼疲劳。

遮盖：提供黑暗环境，强制闭目休息，缓解用眼疲劳。

渗透：皮肤渗透吸收，改善眼部微循环，缓解用眼疲劳。

好视力青少年眼贴

孩子们的护眼好伙伴，家长的护眼好帮手。

适用人群：因学习、工作、手机使用等过度用眼引起视疲劳的青少年人群，相对温和，由决明子、密蒙花等草本萃取。