信息时代 如何保护儿童的双眼？

在电脑与智能手机高度普及的当今，相信广大家长朋友们都有着相同或类似的苦恼：无论是让孩子放下手机、离开电脑和电视，或是要求孩子们踏出家门参与户外活动，都显得难上加难。家长们普遍会对孩子们过度使用电子产品造成的视力问题、健康问题、学业问题乃至社交问题有所担心。

电脑、电视和手机在我们的生活中触手可及，即便是儿童也可以轻易地访问网络世界。当今社会，儿童与信息技术是密不可分的，无论是出于教育目的还是娱乐目的，孩子们每天都将面对着各色各样的液晶屏幕如电脑、电视、平板电脑、智能手机或其他数字设备，度过很长的时间。

据相关媒体的调查研究，近年来部分西方国家中八岁以下儿童,平均每天有两个小时以上的时间使用数字电子设备。对于八岁以上的儿童，这一数字甚至可能达到每天6小时以上。不只是儿童，这是我们所有人都需要面对的问题。在如此发达的信息时代，无论是成人还是儿童都很难拒绝与电子产品的“亲密接触”。

在这一前提之下，作为家长，我们需要更好地了解智能设备将如何影响儿童的视觉发育，以及我们可以通过哪些注意事项来确保孩子的视觉系统在现代生活中依然保持健康。

我们的视觉系统并不是为使用计算机而“设计”的

在过去的几十年间，随着工业文明的不断发展，我们的视觉需求发生了极大的变化。但这一过程与人类历史中甚至以千年计算的采集、渔猎或农耕历史相比，或是与我们双眼漫长的演化历程相比，我们强调近距离用眼的现代生活的历史非常短暂。

如果我们已经不得不承认，我们的现代生活已经离不开智能设备的存在，而且我们也很难杜绝儿童使用它们。那么我们为什么很少听到儿童提到他们的眼睛不适？甚至要到他们所面临的症状非常明显，家长注意到他们的异常情况之后才知道孩子一直面临这样或是那样的视觉困难呢？

这个问题的答案，或许就和我们很难在冬天时“强迫”孩子多穿一件外套类似：孩子们缺乏对于生活的感受和体验，他们不会将“穿的少”与“感冒卧床”的因果关系联系起来，也不会将“有乐趣的游戏”、“丰富的动画内容”与“视力变坏”联系起来。

按照美国验光协会（AmericanOptometricAssociation,AOA）的研究结果，儿童在使用计算机时也会面临与成人类似的视觉问题困扰，如：眼睛不适、视觉疲劳、视力模糊或头痛等。

但是，由于儿童与成人相比，无论是生理还是心理层面都仍然处于成长当中，儿童的视觉受电子设备影像的可能性会更大，后果可能也会更加严重：

儿童在使用电子设备时情绪更加激动紧张。

在使用手机或电脑等电子设备时，儿童的情绪更加充分地受到调动。在这种情况下，儿童的双眼需要始终维持在近距离用眼的紧张状态下，并将长时间处于液晶屏幕的光照刺激下，并因此产生不适症状。

但是孩子们会忽略这种症状——特别是在他们即将“通关”或即将打破游戏高分记录时。

儿童会忍受有害的环境因素。

相较于成年人而言，孩子们非常能够适应环境。可能会使成人无法忍受的环境噪音或是光照亮度，都不会使得孩子放弃对电子设备的使用。

儿童也不会有意识地改变环境条件（音量、电脑亮度等）以减少视觉疲劳。

儿童的体型与办公设备的尺寸并不匹配。

电脑屏幕、办公家具的高度主要是为成年人设计的。对年龄较小的儿童来说，他们的头部甚至需要仰起15°以上，才可以坐在电脑桌前，浏览电脑屏幕上的全部内容，并很难触碰到键盘进行操作。

即便是面临上述种种障碍造成的重重困难，孩子们依然可以忍受，但使用电脑时不当的身体姿态也将对他们的成长发育造成潜在影响。

恰当的干预和引导至关重要

作为家长，我们应当通过简明地、持续性地行为习惯矫正和规劝提醒来改变儿童的日常生活（我们都知道这将是一场“持久战”）。以及在家长和专业机构判断视力问题正在发生时，进行采取有效的干预措施。

休息、休息一会儿

每隔十五分钟，儿童都应该停止与计算机有关的活动并将目光转向远处，使双眼得到休息和放松。尽量避免使我们的双眼处于疲劳状态。

无论如何，随着时代的发展，我们似乎已经无法将智能设备全盘移出我们的现代生活。但是，家长朋友们还是可以通过恰当的干预、细心地观察以及适当的求助于专业机构来避免智能设备对儿童视觉造成不必要的伤害，使它们更充分地为儿童成长带来帮助。