宅家的第N天;
相信不少小伙伴都深受“宅病”困扰:
“视力下降”
各种手机、电脑,长时间盯着看;
用眼负荷怎!能!不!大!
是时候,该好好养眼了。
宅家做好这4点,度数安安稳稳
01、正确使用电子产品
距离很关键,简单来说:
能看电视,就尽量少看电脑;
能看电脑,就尽量少看手机。
因为屏幕越小,眼睛离的距离就会越近,一般而言眼睛也就越累。
除此之外还要谨记:“20-20-20”口诀
近距离用眼20分钟后,抬头眺望20英尺(1英尺=0.3048米)远方,至少20秒以上放松眼部。
02、让眼睛「喘口气
1、多眨眼
每眨一次眼睛,眼睛都会形成一层薄薄的泪膜,来保证眼睛的湿润度。
方法:闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼。
2、多看远处的绿色植物
经常眺望远处,能有效放松眼肌,解除眼疲劳,预防近视。
03、五种食物要少吃或不吃
1、甜食、2、碳酸饮料、3、大蒜4、辛辣刺激的食物5、烧煮过度的蛋白类食物
对于视力差的人来说,则需要多吃一些名目的食物。
一吃:绿黄蔬菜;
二吃:多吃矿物质、钙、锌、硒等营养物质;
三吃:蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果。
04、选择合适的室内运动
可选择合适的室内运动,如健身操、蹲起、原地跑、跳绳等。有研究显示室内体育锻炼也可预防近视的发生或延缓近视进展,并且能够增强自身抵抗力。
当然,运动时尽量选择软底运动鞋,注意运动幅度,保护自己的同时也避免给邻居带来困扰。
如果用了以上方法,眼疲劳症状依旧没办法缓解,视力下降明显,就要做好防护措施,及时到眼科医院进行全面的眼科检查,避免其他眼病的发生,只有在专业的眼科医院所做的科学眼科检查才能诊断出眼睛和视力的所有问题。
最后,让我们开开心心宅在家,不焦躁,不无聊,不伤眼,做好防护,共渡难关!
重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥79重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥17重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥26主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥29.9主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥79眼部疲劳及由视疲劳引起的部分不适症状的中老年人群。
健客价: ¥79适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥39主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥139公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79公司职员、商务白领、学生等人群。
健客价: ¥59适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥188功能性食品
健客价: ¥49主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥37适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥14.5调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥12清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥2.5活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥18活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥48调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
健客价: ¥25活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥27清肝、明目、止痛。用于早期老年性白内障、慢性结膜炎、视疲劳等。能近期提高早期老年性白内障的远视力, 并能改善眼胀眼痛,干涩不舒,不能持久阅读等症。
健客价: ¥3.8活血化瘀,益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短。
健客价: ¥27.5