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陆续复工 一看电脑就头晕眼睛干?

2020-02-21 来源:上海和平眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在看手机或电脑时,我们的注意力高度集中,眨眼次数就会减少。长时间这样带来的伤害是:眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了,或者破坏了。通常情况下,我们的眼睛每5-10秒就会眨眼一次,将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上,保护眼球。

疫情之下,大家的工作都受到了不同程度的影响。有的人在家办公,有的企业则已经陆续分批复工。这期间,由于外出减少,待在电脑屏幕前的时间就不可避免地增加。

眼睛干、眼睛痒、头晕重影……一工作,“干眼症”等眼部问题就找上门。

居家生活,电脑办公之余,该如何缓解呢?上眼和平眼科医院的眼科医生教您几个小妙招儿~

科学预防

01.工作一会休息一会

过度用眼是引起干眼症的主要原因之一。其中,使用长时间电子产品更是“重犯”。

在看手机或电脑时,我们的注意力高度集中,眨眼次数就会减少。长时间这样带来的伤害是:眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了,或者破坏了。通常情况下,我们的眼睛每5-10秒就会眨眼一次,将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上,保护眼球。

但在紧盯屏幕的情况下,这种正常的眨眼运动频率大大降低,每10-15才眨眼一次,导致眼睛暴露时间长,蒸发的多。长期的紧盯屏幕,导致眼球表面的泪膜极不稳定,或者覆盖不匀,眼睛开始觉得干涩、异物感。

这个时候,就应该让眼睛离开电子产品,休息一下。期间,可以眺望远处的绿色植物、洗净双手后做眼保健操、听一两首喜欢的歌曲、喝口水伸个懒腰……

总之,要让眼睛离开电子产品一段时间。

02.桌上放一杯热水

环境干燥也是引起干眼的原因之一。在办公室或者家里办公时,身边可以摆一杯热水,通过水蒸气对眼睛进行熏蒸。

如有条件,更建议使用加湿器。

03.早晚热毛巾敷眼

热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用,还可以促进油脂排出,减少水分的挥发,缓解干眼症。

早晚洗漱时,可用热毛巾敷眼睛10-20分钟,毛巾的温度不要太烫,敷眼前要清洗双手,敷眼的毛巾不可混用。

04.适度点用人工泪液

如果调整生活习惯,依然无法改善干眼症状,那么可以适度点用一些人工泪液进行缓解。人工泪液可以帮助减缓眼表的泪液蒸发,同时滋润眼球表面。

眼科医院的医生提醒您:人工泪液也不可滥用,如果无法改善,还是应该寻求专业医生的帮助。

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