对近视说不 家长这样做帮助孩子远离近视

据调查，现在患上近视的人越来越多，近视成为了一种趋势，特别是儿童。由于网络越来越发达，小孩子除了正常写作业导致的近视，长时间的看电视、玩游戏、看视频等生活因素也会引发近视。下面小编就给大家介绍几种预防近视的方法，帮助我们的小天使轻松远离近视。

避免长时间使用眼睛

读书、写字、看报纸、看电视等活动，都是在室内近距离使用眼睛，在这种情况下使用眼睛的时间不要太长，一般45分钟左右就要站起来活动一下，并向窗外远处眺望一会。完成作业后尽量到室外活动，对预防近视有较好的效果。

学习时姿势要端正

无论在课堂上还是在家中，学习都要注意姿势端正，这有利于视力和其他器官的正常发育。上课时身体保持端正的姿势，使眼睛和书本保持35-40厘米的距离，不要躺着看书、趴着写字。

经常远眺

看书写字之后，尽可能地站在高处眺望远处的景物，直到看清楚为止，这对消除疲劳的眼肌、调整视神经系统都有较好的效果，可以有效预防近视的发生。

注意家中照明灯的度数

日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。在孩子看书、写字、做作业时，家长除了要打开房间内的电灯外，同时还要打开台灯，台灯的度数不要超过25瓦。

多参加体育运动

有人认为体质虚弱的孩子容易患近视，而体质强壮的孩子则易患远视。事实上不完全是这样，但总体上可以说喜欢室外活动的孩子，的确不容易患近视。而那些身体瘦弱无力的孩子们，由于不善于运动，只留在家里啃书本、看电视，很容易使视觉受到局限，从而增加了患近视的可能性。

多摄入维生素

人体的每一器官都离不开营养，眼睛也是如此，维生素是眼睛营养的重要来源之一。例如眼睛缺乏维生素A就容易患夜盲症，缺乏维生素B2会造成视力恶化。

注重饮食

养成合理饮食的好习惯，每样食物都要吃一点，使营养均衡，多吃些粗粮、糙米，少吃些糖，限制猪油和动物脂肪的摄入，这些都有利于铬与钙的补充，是预防近视的又一途径。