如何护眼才科学？比少看手机电视更重要

每年的开学季，总有点搞笑的新闻引爆网络，这不，今年一位家长的奇葩行径，就强势占据了“开学年度新闻榜”NO.1：

竟然给小孩书包里装上5斤枸杞背着去上学！

这到底是为啥？网友纷纷脑洞大开，吃货派认为，这是家长拿枸杞给小孩当零食；

养生党则认为，10后已成功接棒，加入枸杞养生大军。

不过，现在这个背枸杞谜题终于揭晓了，背后原因让人大跌眼镜！

小孩说：是妈妈让他背去学校防近视用的！

这位家长当时的内心os肯定是这样的：

“文具？书本？手机？通通不重要！

所有对眼睛有害的东西统统不要！

枸杞？中医说可以护眼明目，嗳！这个可以有！”

成年人每逢假期胖三斤，孩子们则是近视深三度，摆脱了学校繁重的课业，学生党们要在假期里恶补各种游戏、漫画、电视剧、综艺。

看来，这位家长护眼心切也是有点道理的。

只是光靠吃枸杞来防近视，emmm……

这波操作也确实一言难尽了点。

现如今，学校里的小四眼越来越多，可急坏了爸爸妈妈爷爷奶奶们，于是家长拼出浑身解数来护眼，各类民间土法更是层出不穷。

下面，我们来细细盘点一下吧！

第一类，坚信吃啥补啥的。

于是除了各种猪眼、羊眼、墨鱼眼，以及成分不明的奇葩“护眼汤”被端上了餐桌……

第二类，坚信护眼“黑”科技的。

比如在广告中被吹得各种神乎其神的护眼仪，号称引进全球最先进磁疗技术，可以轻松恢复近视，吸引了一大波家长掏钱争先恐后掏钱，不怕价格贵，就怕买不到。

第三，热衷所谓民间神医的独家护眼秘方。

什么眼部活络油啊，按摩霜啊、熏眼的草药啊，都号称简单，见效快、"零"损伤、无痛苦，三分钟治好近视。

这些奇葩的民间护眼方法五花八门，但其实都没有科学依据。

优妈在此郑重提醒：

近视是不可逆的，小孩一旦患上近视是无法恢复如初的，不可盲目轻信所谓民间疗法。

话说回来，每逢假期结束，近视的小孩就变多，家长们快反思下你们做了什么：

纵容娃假期沉迷手机游戏和电视、不监督娃培养健康的用眼习惯、单凭事后护眼汤来亡羊补牢，近视当然找上你家娃！

那防近视有啥可靠的方法？

别急！接下来我们一起分享几个科学护眼小常识。

第一，保证孩子每天的户外日照时长达到2小时。

平时家长可以多带娃去串串门或者旅个游，让娃的眼睛多接触室外自然光线。

第二，看书写字要注意姿势。

用眼知识三个“一”，三个“20”要牢记，用眼知识三个“一”，就是一拳一尺一寸。

三个“20”要牢记，就是每近距离用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒。

第三，不要做低头族、夜读党、熬夜追剧党。

不要在走路、坐车或躺着的时候看书，持续用眼危害大，改善行为是前提，减轻负荷是根本，还有塑形高科技。

第四，注意阅读环境光照等条件。

不要在光线昏暗的环境下看书，为了视力健康，就不要照搬模仿古人的囊萤映雪、凿壁偷光啦！

这些护眼小常识优妈也是读中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授的书——《让孩子远离近视》才知道的。

里面的结论也都是基于真实用眼大数据，相当权威。

另外，书中还提到其他护眼维度，比如用眼角度、用眼时长等，也都是需要注意的。