手机刷不停 专家提醒成年人也该做护眼操

疫情期间，孩子上网课，家长24小时办公，几乎每时每刻都盯着电脑和手机。一些不能出门跳广场舞的大哥大姐也只能躺着刷手机。最累的还是眼睛，专家今天喊大家来做眼保健操了！

成年人做眼保健操还有用吗？

专家提出，眼保健操所按摩的穴位，很多都是临床上治疗眼部疾病会用到的，能够促进血液循环，进而起到缓解视疲劳的作用。

做眼保健操不如睡觉？

专家认为这些方法跟眼保健操并没有优劣之分，都有助于保护视力。穴位按摩，有助于气血畅通，放松眼部肌肉。如果时间、条件允许，做一做效果更好。

做眼保健操能提高视力吗？

眼科专家强调“对于假性近视，眼保健操能起到很好的缓解作用。”真的近视之后只能控制度数减缓上升，并不能提升视力。

可以预防近视吗？

眼保健操可以缓解视疲劳，对预防近视、延缓近视度数加深有一定的帮助。但近视的发生、进展，原因都是综合性的，想单单指望靠眼保健操来预防，显然不现实。要多方面注意，比如减少用眼量，养成良好护眼习惯等。

成年人保健操

成年人保健操有什么讲究？

成年人能更好地控制力度，每次做眼保健操的时候要以酸胀感为宜，不可用力过度。至于什么时间做，多哪些没有特定要求。

都有哪些需要注意的？

首先是必须保持手部干净，触摸眼睛前一定要洗手。穴位要找准，并不是随便敷衍一下就可以了。一些高度近视患者还有需要格外注意的事项，不能忽略。

除了做眼保健还有什么方法？

还可以自制药物熏蒸。如一些菊花茶、决明子茶之类的，都可以煮开熏蒸。温度不宜过烫，不要伤到眼睛。