线上办公学习太伤眼 护眼都该注意啥？

长时间看电脑眼睛受不了

最近大家在家不论家长和孩子都对着电脑工作学习，电脑屏幕发出的蓝光辐射，直接刺激眼部。而长期对着电脑工作，容易诱发角膜干燥现象，导致眼睛发酸，发干等一系列现象。护眼刻不容缓，别让电脑伤了眼！

居家环境很重要

1、用眼环境要湿润

家中有暖气空调的时候，室内环境会比较干燥，室内适当使用加湿器，提高房间里的空气湿度。

2、注意环境卫生

注意环境清洁，空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性，定期更换床上用品及清洗空调。

长时间看电脑常备这3样

1、长时间使用电子产品，得温补。加上一些人习惯性熬夜，可以试试温补护目——泡上一壶温补茶。这对居家上班族来说也是最好的饮品。

2、使用电脑的时候准备一些护眼贴，一旦眼睛酸涩就必须开启护眼模式，不能长时间盯着屏幕。

3、长时间盯着电脑的人为了不影响视力下降，可以多吃维生素A以及维生素B对预防视力减弱有一定的效果。因此，多吃富含维生素A的食物以及多吃富含维生素B的食物。

护眼谣言不可信

1、看绿色护眼

有人说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

其实，只要一直盯着手机电脑看近处，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用！因为眼睛还是在认真工作。如果真想看绿色，那眨眨眼，转身看看窗外的树吧。

2、常用眼药水

一般来说，当我们的眼睛疲劳出现充血症状就会滴眼药水，且滴眼药水之后，红血丝很快便得到缓解。“但是这种消退只是暂时的，几个小时之后，红血丝只会再次出现。频繁使用之后就会产生依赖。”

护眼三步曲

1、分段观看电子产品

视力下降的罪魁祸首就是长时间观看电子产品，如果工作学习需要，就把观看电子产品时间调整成30-5-30，观看30-40分钟左右闭眼休息5分钟。

2、常敷眼睛

一旦我们感觉到眼睛有酸涩或其他异常时，停下手中工作，用毛巾或其他护眼产品敷一下眼睛，让眼睛得到充分休息。

3、多喝水喝茶

多喝水能使身体保持水分平衡，眼睛不至于干涩严重。可以适当喝一些明目茶，对眼睛也是有益的。