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蜗居在家好无聊?送一份银屑病健康食谱

2020-01-31 来源:长春中吉皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少银屑病患者感觉肚子里很饱,不想吃主食,其实,主食更不能少,好以谷类粗粮为主,玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。

我们都知道,银屑病是一种比较难“伺候”的疾病,它易复发还难治愈,对银屑病患者的身心都遭受很大的折磨,现在春节期间,因为疫情影响只能宅在家里,根据皮肤病医院的主任临床经验,节假日是银屑病患者病情高发期,所以,帮助患者更好的度过佳节,一份春节银屑病患者饮食原则为您奉上

原则一:来碗养胃粥

春节期间阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对血液病患者的消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。

银屑病患者喝完酒后的几天好能喝点粥,一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

原则二:蔬菜顿顿有

鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃的负担。

银屑病患者吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。

原则三:远离辣和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,还会伤肠胃。

银屑病患者好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。

原则四:粗粮唱主角

节日里,腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细,而且添加了油、盐、糖,银屑病患者吃多了很容易发胖,还可能引起便秘等消化问题。

不少银屑病患者感觉肚子里很饱,不想吃主食,其实,主食更不能少,好以谷类粗粮为主,玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。

原则五:每日吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时,会不知不觉吃下很多零食。

银屑病患者零食要零少吃,不能替代正餐,好用坚果,如核桃、杏仁、开心果等代替糖果,帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果,银屑病患者每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

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