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家长注意 孩子视力下降的危险期已经到了

2020-01-31 来源:上海和平眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少研究指出,光照对近视的控制有一定的作用。一个主流的假说是,光照刺激了视网膜分泌多巴胺,而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。

近期,全国中小学相继迎来寒假,然而一到假期,孩子们的眼睛却没有好好放个假。

因为在假期,孩子接触电子产品的时间比平时明显增加,用眼过度就容易导致视力下降

因此,在假期,父母要特别注意孩子用眼健康。

寒假视力下降注意这几大原因

1.用眼量额外增大

寒假里不少学生的用眼量表面上减少,实际上却增多了很多。

他们除了要完成学校布置的寒假作业,还要参加各种培训班,因此学生的时间会被安排得满满当当。

如此一来,很容易加重了学生的用眼量。

2.户外活动大大减少

不少研究指出,光照对近视的控制有一定的作用。一个主流的假说是,光照刺激了视网膜分泌多巴胺,而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。

近几年,这种说法也得到越来越多眼科从业者的认可,呼吁家长让孩子走出户外,在阳光下活动。

而寒假由于正值冬季,天气比较寒冷,很多学生选择宅居在家里,很少出门,有的甚至好几天不出门,户外活动大大减少,眼睛得不到阳光的刺激,阻碍了视力发育。

3.长时间接触电子产品

手机、平板等电子产品广泛普及,电视节目越发丰富多彩,好多母亲沉溺于电视剧,父亲迷恋于网络游戏,给孩子营造了非常不良的家庭氛围。在家长的带动下,在社会大环境影响下,儿童青少年低年龄、长时间、近距离使用电子产品现象非常普遍。

而且与自然光不同,智能手机等电子产品发出的光以高频、高能光谱为主,且色调比较单一,长期使用容易导致眼压升高、眼轴变长,从而诱发近视。

特别是有些青少年儿童爱在晚上熄灯之后玩手机,由于明暗对比大,对眼睛的伤害也更大。

保护孩子视力家长还需要知道这8件事

保护孩子视力,需要从生活中的一点一滴做起。

1.适量使用电子产品,尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时,字体要放大,每隔20分钟休息20秒,望望20米以外的风景。

2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线,不要在暗处或直射阳光下看书,不要躺在床上及走路或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势;读书写字身体要坐正,做到“一尺一寸一拳头”。

4.保证充足的户外运动。光线会刺激眼球释放多巴胺,不仅可以开阔视野,缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。每天户外晒太阳约2小时,但是要注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛,以免造成伤害。

5.避免熬夜,保证睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食,不偏食挑食,保证营养全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品。

7.定期进行视力检查。青少年儿童正处于发育期,应每过三个月或者半年到专业眼科医院进行视力检查。

8.注意不用脏手揉眼睛,以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。

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