这4类年礼暗藏伤眼炸弹 再便宜也要少买

过年啦!

去串门哪有双手空空的道理?

给父母买点健康，

给长辈送上祝福，

给亲戚朋友带点礼物......

都是必须的。

以下这4种年礼暗藏“伤眼炸弹”，大家尽量少买！

01、甜食——助长近视

代表年礼：糖果、巧克力、蜜饯等

甜食，入口即化、甜上心头，吃着就停不下来。

长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视发生、助长近视。

02、辣味——眼睛干涩

代表年礼：鸭脖、凤爪、辣条等

辣味虽能助兴，但刺激不小!

除了导致皮肤长痘暗黄外，更重要的是在吃辣时眼球的血管会出现充血情况，造成眼睛灼热感，长此以往，则有患干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的风险。

03、膨化食品等——加速眼睛衰老

代表年礼：薯片、饼干、麻花等

卡兹卡兹脆的膨化、油炸、煎烤食品，一般都能俘获众多男女老少的心。

但是，这类食品不仅热量高、含油重，给肠胃、血管、血压增加负担，还会加速器官衰老，眼睛也不例外。

04、酒精——损害视网膜

代表年礼：啤酒、白酒等

酒精，伤肝又伤眼!

大量饮酒后，在酒精的作用下，全身血液循环加快，使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。对糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。

这样买，兼顾美味与健康

01、首选年年有“鱼”

护眼营养素：ω-3脂肪酸，对缓解干眼症有益。

建议吃：金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼等油性鱼类。

02、坚果和豆类

护眼营养素：ω-3脂肪酸、维生素E，可延缓眼睛衰老。

建议吃：核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆等坚果和豆类

03、绿叶蔬菜

护眼营养素：叶黄素、玉米黄质、维生素C

建议吃：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜

04、柑橘类水果

护眼营养素：维生素C(可抗击与年龄有关的眼睛损伤的抗氧化剂)

建议吃：柠檬、桔子、柚子等柑橘类水果

05、含钙食品

护眼营养素：钙，与眼球构成密切有关。

建议吃：乳类、豆类、菌类及海产品类。

眼科中心提醒

想要过好一个年，护好一双眼，不光要在吃的上下功夫，生活习惯也要重视起来。如合理安排好作息时间、适当增加户外活动，控制手机使用时间……也一样不可以松懈哦!