爱眼护眼2岁以上宝宝眼睛 妈妈们注意啦

据《国民视觉健康》研究显示，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。面对严重的视觉健康危机，保护孩子的眼镜，刻不容缓。

除了我们熟知的用眼不当、用眼过度等伤害，还有六大隐形杀手威胁着孩子的视力，它们都是谁?

“六大隐形杀手”

「缺少户外运动」

多项研究表明，导致目前全球青少年近视爆发的根本原因，是孩子在室内时间过长，缺乏足够的户外运动。

户外运动多的孩子，视力往往较佳。这不仅源于户外运动时，孩子们减少近距离看东西的机会，不时远近交替视物，延缓近视发展。

「眼睛防晒不当」

儿童的角膜和晶状体都比成人清澈，所以也更容易受到紫外线的侵害，如果不注意防晒，可能损伤孩子角膜上皮，同时对视网膜黄斑造成灼伤，影响视力发育，甚至为白内障等眼病埋下隐患。

户外活动让孩子接触更多阳光，可以促使人体分泌更多的多巴胺和维生素，从而抑制近视的发生和发展。但是，孩子眼睛的防晒是十分必要的。

“戴墨镜”是解决阳光对眼睛伤害的最简单有效防护措施。需要注意的是，选购墨镜不要追求“潮”、“酷”，一定要选择正规厂商、品牌，符合孩子身体尺寸要求的专业儿童太阳镜。

「激光笔」

与普通灯光或手电灯光是散射光不同，激光笔的光线是平行光，能量值很高，照射眼睛区区几秒钟，就可能眼底黄斑区造成永久伤害，黄斑区一旦受损，视力就会急剧下降，现有医学条件下无法治愈。

「动画片」

为吸引儿童，动画片往往使用鲜艳的颜色、跳动的画面。而色彩过于鲜艳、对比度太强会影响孩子的视力和视神经发育。

日本动画片《口袋妖怪》第38集快结束的4秒钟内，以强烈的连续红、蓝、白、黑四色闪光制造爆炸效果，造成一万名观众发生昏厥、呕吐、抽筋、头痛、暂时性失明等轻重不一的症状，其中大部分是儿童。

大多数动画片每6秒就变换一次画面，超出了幼儿视神经系统的承受能力。

「书籍反光」

很多儿童读物为了追求精美的印刷效果，使用铜版纸印刷，虽然看起来纸张质量很好，但页面在灯光下的反光却会造成眼睛疲劳，在反光严重的情况下，阅读时间过长也会造成视力损害。

「睡眠不足」

儿童如果缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

除此之外，孩子在使用电子产品，如电脑、手机、ipad等用眼过度，也是导致近视率上升的原因之一。

“儿童近视应对办法”

「分清真假近视再对症下药」

小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。

眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力。

「近视者要补充的营养物质」

1、蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

「假性近视治疗法」

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

2岁以上

防止眼外伤

宝宝进入幼儿期，活动越来越多，范围越来越大，在追跑时很容易造成眼外伤，因此，爸爸妈妈除了要注意宝宝视力，还要避免眼外伤的发生。

护眼措施

把家中可能伤害眼睛的器具，包括带棱角的玩具收藏好，对强酸强碱化学品妥善保存好，避免伤及宝宝眼睛。教育宝宝不要玩弄刀、剪，锥、针、弹弓、枪等，没有家长陪护不过分接近猫、狗、鸡等。

爸爸妈妈要将防范眼外伤的观念传递给宝宝，告诉宝宝危害，让宝宝注意爱惜保护眼睛。

远离电子产品

近年来，电脑、ipad、智能手机等电子产品进入了大多数中国家庭，宝宝面对这些电子产品的时间越来越长，由此也产生了越来越多“视力问题”。

长时间观看电子产品的屏幕，像素变换速度快、屏幕过小、光线刺眼、距离过近等使宝宝视力极易疲劳，导致视力下降。此外，宝宝经常使用电子产品可能会造成学习能力低下、认知单一、感官能力下降、人际交往能力差等问题。

护眼措施

妈妈要控制宝宝接触电子产品时间。每次操作电子产品的时间不宜超过20分钟，每天累计时间不超过1小时。2岁以下宝宝尽量避免操作电子产品。

注意房间的光线，不能太暗也不能太亮，给宝宝提供一个良好的玩耍场所。

经常带宝宝去视野开阔的地方，让眼睛很好的休息，玩球类的游戏，让眼睛进行各个方向的运动。

6岁前别戴太阳镜

当阳光过于强烈，出于对宝宝用眼安全的担忧，不少妈妈会考虑给宝宝佩戴太阳眼镜，从理论上来说，优质的太阳眼镜可以抵挡紫外线，保护宝宝眼睛。但目前市面上的眼镜质量参差不齐，大都非儿童专用，有的是只能算“玩具”，并没有防紫外线的功能。宝宝的视力正处于发育阶段，经常带这种眼镜会加重眼睛调节负担，影响视力正常发育，引发视疲劳，造成近视、弱视。

护眼措施

6岁以下孩子不宜戴太阳眼镜，因为他们视觉功能还未发育成熟，需要更多的明亮光线及清晰物象刺激。长时间戴太阳眼镜，眼底黄斑区不能得到有效刺激，影响视觉发育，严重导致弱视。

如果一定要戴太阳眼镜，建议购买紫外线过渡度达4级的儿童眼镜，这样才能在强光下给予宝宝眼睛必要的保护。

爱护眼睛小妙招

两三岁的宝宝，妈妈可以告诉他眼睛的重要性了。妈妈可以告诉宝宝眼睛能让我们看见这个五彩斑斓的世界，但眼睛保护不当会生病，因此要爱护眼睛。

01、宝宝在玩耍、看电视、看书时，妈妈应时刻提醒宝宝爱护眼睛：看电视不要太近，看一会儿休息一会儿，或者到阳台远眺，让眼睛放松休息。

02、看书时应注意坐姿和眼与书的距离，不要在光线太强或太暗的地方看书，不要趴着、躺着看书。

03、妈妈还可以教宝宝做1~2次眼保健操，以舒缓眼部疲劳。晚上可以看看星星，这对宝宝视力调节起到很好作用。

04、有的家长发现这一阶段宝宝喜欢把图书倒看。对于成年人来说，外界物体进入视网膜形成“倒立”缩小的实像，在左右眼中的倒象经过大脑皮质中枢融合，在主觉上成为一个“直立”的物象，这个过程需要大脑发育到一定程度，而婴幼儿的大脑还未发育到此程度，所以需要倒放才能看到正放的物体。