1、预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。
究竟该怎么样预防近视,看看专家怎么说!
2、“三个一”不能忘
那么,对于学生个人而言,怎么样才是最有效的预防近视办法呢?
保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
3、多做日间户外活动
近视防控,首要先让孩子动起来,增加户外活动和锻炼,儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上户外活动。医学临床发现,每天增加40分钟户外活动,3年近视发生率可相对降低。
控制电子产品使用
家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,越少越好。学习使用电子产品每30-40分钟,就应休息远眺放松10分钟。
保持良好的读写习惯
保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
注意用眼的劳逸结合,尽量避免持续用眼,读写连续用眼时间40-45分钟后,应休息20分钟,最好能远眺10分钟。
充足睡眠与合理营养
充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
灯光要合适
晚上台灯下学习,应打开房间内的主照明比如顶灯,台灯应有灯罩,光线应该从写字的手的对侧射入。
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
健客价: ¥25清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥18舒筋通络,活血祛瘀。用于防治青少年假性近视眼。
健客价: ¥28用于治疗青少年假性近视眼。
健客价: ¥13.5滋阴补肾,清肝明目。用于肝肾两亏,阴虚火旺,内障目暗,视物昏花。
健客价: ¥14.5用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥13用于治疗青少年假性近视眼。
健客价: ¥15用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥9养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥23清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥14清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥17用于治疗青少年假性近视眼。
健客价: ¥14养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥24.8养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥14通过中频电疗法按摩眼部穴位,刺激和锻炼视锥细胞和视神经,环节睫状肌疲劳,减轻长时间用眼造成的眼睛干涩和疼痛,达到辅助治及改善弱视、近视等症状。
健客价: ¥498