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时时刻刻玩手机 眼睛这几个危害如何避免

2019-12-29 来源:名镜庭眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常情况下,我们每分钟眨眼15~20次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。

长时间玩手机小心干眼症

正常情况下,我们每分钟眨眼15~20次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。

建议:

1.注意使用手机的姿势,保持30cM左右的距离。

2.不要长时间看手机,注意休息。

3.多眨眼,多喝水,保持室内空气湿润

4.如果改善了用眼习惯,干眼情况还是不好转,建议及早就医检查治疗。

孩子玩手机容易导致近视

很多家长把手机等电子产品当做哄娃的不二法宝,哭闹了,不听话了,不肯吃饭了,手机往孩子手里一塞都可以解决。

但是过多的使用电子产品会导致孩子近视。

建议:

1.引导孩子培养良好的用眼习惯,不要长时间近距离用眼,多远眺休息。保持正确的用眼姿势。不要在光线过暗或过亮的环境下用眼。

2.鼓励孩子到户外玩耍。研究表明,户外活动是抑制近视眼发生的一个独立保护因素。青少年儿童每天户外活动2小时,每周不少于10小时,有助于防控近视。

关灯玩手机后果可能很严重

在黑暗环境下,睡前玩手机、平板等电子产品,由于屏幕发出的光线和周围黑暗的环境亮度对比很大,会对眼睛造成持续刺激,眼睛更容易疲劳。

如果是侧躺玩手机,对眼睛的压迫力更大,容易造成眼睛的供血不足,也可能造成左右眼睛视力偏差,时间长了眼睛还会有膨胀感。潜在有青光眼危险因素的人群,还可能诱发青光眼,后果不堪设想。

建议:

1.保持用眼环境光线充足。

2.不要在黑暗中注视手机、平板、电脑等明亮的光源。

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