眼睛这样呵护才滋润 赶紧学起来

眼泪

人在伤心难过或者过于激动高兴时从眼睛里流出的液体，就是眼泪。

泪液的基本生理功能

1、保护眼球不受病菌或其他有害物质的影响，减少了眼部感染的潜在危险。

2、保持眼球表面的润滑，维护角膜和结膜的生理功能。

泪液缺乏有什么坏处

任何因素造成泪液分泌的减少或者泪液蒸发的过多，都会成为干眼的诱发因素。例如随着年龄的增长泪液分泌减少，另外，如果工作环境比较干燥，或者视屏终端工作时间过长，瞬目次数过少，泪液蒸发过多也会造成干眼。

我们的眼睛就像一片土壤，时常滋润就会光滑健康。

如何让眼睛湿润

1、轻度的干眼通过补充人工泪液，可以改善患者的眼部不适症状。但是人工泪液滴眼后在眼睛表面储留的时间并不长，不宜长时间使用。

2、多眨眼。平时要多眨眼睛，尤其是“电脑一族”，因为眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润。

3、冷热交替敷眼。冬季护眼可采用冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可以用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。

4、多吃护眼食物。长吃对眼睛有益的食物，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。

这一物也护眼

荠菜被称作春菜，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

注意：由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜使用，尤其是大便不成形、经常便溏者。