用眼过度,更容易消耗微量元素,因此一定要注意饮食的合理搭配。可多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加钙元素的补给。
眼药水不能每天频繁用
用眼过度,考生最好把隐形眼镜换成框架眼镜,减少眼睛的负担。
现在市场上有很多种眼药水,不仅有消炎的,还有营养眼球的,像润洁、润舒等等。有不少学生都习惯每天频繁地点眼药水,缓解眼睛的疲劳干涩情况。实际上,这样做并不能给眼球带来更好的保养。因为时间一长,眼球会变得无法离开眼药水,形成依赖。
另外,眼药水中多少含有防腐剂成分,使用过于频繁,会对眼球造成伤害,甚至形成干眼症。在需要用营养型眼药水的时候,最好选择那种不含防腐剂的,以减少副作用。
打乒乓球可消除眼睛疲劳
看书、学习时间不要过长,一般50分钟左右就要休息一会儿,且学习间歇时要坚持做眼保健操,多看看远处的景物。保持适量的体育运动和户外运动,如打乒乓球、羽毛球可使眼睛注视忽远忽近,提高视敏度,消除眼疲劳。
另外,晚上学习时,还要注意阅读环境的光线强弱。要是光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,眼睛会更加吃力,时间稍长,眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度,调节时由暗逐渐调亮,当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本合适了。
多吃奶制品也能调节眼睛
在饮食上,蛋白质和微量元素与近视眼的发生、发展有一定关系。考生用眼过度,更容易消耗微量元素,因此一定要注意饮食的合理搭配。可多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加钙元素的补给。钙元素可增加眼球巩膜的坚韧性,使眼球前后轴不易加长。还要注意不要过量吃甜食。
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
健客价: ¥25缓解视疲劳。
健客价: ¥140.6本品不能替代药物。
健客价: ¥288缓解体力疲劳。
健客价: ¥158本品适用于敏感细菌所致的外眼及附属器的局部感染。
健客价: ¥2.8渔夫堡藏戈胶囊,是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客价: ¥398缓解体力疲劳。
健客价: ¥45用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥6干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥4.5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥4.5增强免疫力。
健客价: ¥95主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥23用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥15.5主要用于15岁以下儿童,以缓解视疲劳和慢性结膜炎或伴有结膜充血者。
健客价: ¥25.71.中老年人,工作压力大人群,家族中有肿瘤患者人群,需预防前列腺肿瘤中,子宫肿瘤、乳腺肿瘤人群。2.延缓人体器官及系统功能。3.辅助抑制肿瘤,通过抗氧化作用,抑制氧化自由基。4.保护男性前列腺。
健客价: ¥288用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥15用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥25