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关于经常加班 上班族需注意用眼

2019-12-03 来源:名镜庭眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导致这种病情发生的原因跟病人长时间面对电脑和手机,用眼过度脱不开关系。长时间用眼且不注意休息,使眼部血管紧张,供血不足,诱发炎症,最后导致双目失明。

近日,南京的一位从事IT行业的小伙儿因为赶项目进度,连续通宵了4天未合眼,在第二天清晨,发现自己眼睛失明,看什么都是漆黑一片。用了无数的方法也不见起色,家人们赶紧将他送往医院。

经过医院的详细检查,这名小伙儿被确诊为双眼神经炎,俗称“暴盲症”。导致这种病情发生的原因跟病人长时间面对电脑和手机,用眼过度脱不开关系。长时间用眼且不注意休息,使眼部血管紧张,供血不足,诱发炎症,最后导致双目失明。

从这个事情就可以看出,当下社会中的上班族,大部分都要时时刻刻面对着电脑屏幕,等下班后,又要低头对着手机。一天24小时可能就只剩下睡觉的时候不用盯着电子产品,然而大部分的年轻人睡觉时间都不足6个小时,那么算下来,一天有可能有18个小时眼睛得不到休息。长此以往,眼睛迟早会因为负荷过重而罢工。

那么作为上班族的你,该如何护眼呢?

视觉健康医生给你支招!

1、调整电脑屏幕的距离和亮度

建议将屏幕与眼睛的距离调整到50—70厘米左右,而屏幕应低于眼睛水平位置10——20厘米左右,呈15—20度的下视角。

2、适合休息,勤做眼部运动

在一天的工作时间中,抽出几分钟让眼睛休息放松,看远处的景物;勤做眼保健操或者眼球运动,比如眨眨眼,用眼球画圈等。

3、多吃对眼部有益的食物,补充眼部所需的叶黄素

眼部叶黄素的不足,会导致视力下降,所以应多吃富含叶黄素的食物,比如南瓜、猕猴桃等。

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