干眼症多吗 哪些方法可以缓解轻度干眼症

干眼症多吗？这些年，随着手机、电脑的高科技产品不断更新的情况下，得干眼症疾病的人群是越来越多了。得干眼症疾病的人群，在看完东西以后会感觉看东西模糊、眼痒且易疲倦的感觉。甚至有些人群在开车时，总是会觉得怕风、畏光，眼皮发沉等现象。其实，这些症状都是干眼症疾病引起的一系列反应。那么，对于干眼症疾病应该怎么进行缓解呢？

干眼症为什么越来越多

电子产品诱发干眼：我们的双眼，特别是眼角膜部分，就是依靠泪膜来供氧和保护的，并通过眨眼，使泪膜均匀分布，保持眼睛湿润，舒服。在正常情况下，我们平均眨眼的频率为20次/每分钟，而在盯着闪烁屏幕时，眨眼的频率明显减少，每分钟仅4-5次，这就导致眼角膜、结膜过长时间暴露在空气中，不能及时得到眨眼时泪液的滋润，同时也影响了泪膜的功能，使眼睛感到干涩。

而电脑手机等荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质量消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视物模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。

缓解干眼症疾病的方法

多眨眼：眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。

长时间使用计算机、驾车、读书、看手机等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。

注意用眼卫生：要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛

减少紧张用眼：大部分上班族都需要长期面对电脑，而长时间紧张用眼是导致干眼症的重要诱因。

每45分钟左右，让眼睛暂时离开电脑，眺望一下远方，舒缓紧张用眼。

以上就是关于干眼症多吗相关介绍。这些年干眼症疾病的患病人群是越来越多了，而且因为干眼症疾病而出现眼睛视力下降的人群也是比较多的。因此，对于干眼症疾病我们一定要重视起来。