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别只顾着补身体 也给眼睛进进补

2019-11-26 来源:赣州华厦眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬天一到,整体环境都偏干燥,泪液蒸发也会较多,天天对着电脑屏幕的上班族,学习过度用眼的学生等等,在干燥的环境下很容易出现眼睛干涩的症状。

今日立冬,按照中国人的习惯,今天是对身体“进补”的大好时节,俗称“补冬”。在冬季进补,是为了适应气候季节性的变化,调整身体素质,增强体质以抵御寒冬。

而眼睛,被称为“心灵的窗户”,对于人们的工作、学习、生活至关重要,因此在“补冬”时节,也不能忽略了眼睛哦。

冬天需警惕的三种眼部问题

干眼症

冬天一到,整体环境都偏干燥,泪液蒸发也会较多,天天对着电脑屏幕的上班族,学习过度用眼的学生等等,在干燥的环境下很容易出现眼睛干涩的症状。

青光眼

冬天气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。

如出现头痛,眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,不要简单认为感冒,应及时就医。

泪道炎

冬天寒冷且风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便会出现“迎风流泪”现象。

而如果鼻泪管是畅通的,则可能是患了沙眼或者慢性结膜炎,遇冷风、受刺激,眼睛都会流泪。

冬季护眼TIPS

注意休息,适当进行户外运动

冬天进行适当的户外运动,不仅可以增强身体素质,还可以帮助眼睛多向远眺望,缓解眼部疲劳。

佩戴护目镜

冬季出门时佩戴护目镜有利于避免眼睛受冷空气刺激,也可以选择质量高的太阳眼镜,有效过滤紫外线,保护眼睛视力。

经常眨眼,也可热敷双眼

冬天一到,整体环境都偏干燥,泪液蒸发也会较多,天天对着电脑屏幕的上班族,学习过度用眼的学生等等,在干燥的环境下很容易出现眼睛干涩的症状。

饮食“护”眼

多吃对眼睛有益的食物,比如深海鱼(富含大量的DHA),可以让眼睛视网膜健全发育,预防病变和白内障;红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等,既可以增加体内的抗氧化物质,还可以有效护眼,对抗衰老。

多吃蔬果、多喝水,对减轻眼睛干燥也有帮助。

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