“我今年62岁了,喜欢跟年轻人一样网上冲浪,享受那份简单的快乐。可是长时间看手机看电脑眼睛就会特别累,放弃上网又似乎有些困难。后来坚持了一些方法才渐渐有所缓解,原来眼睛真的需要认真呵护。”
“我是一名退休教师,因为年轻的时候用眼量大,后来看书看报都有点费劲,甚至还会有点模糊。一开始对护眼都不在意,认为什么都是忽悠人的,三天打鱼两天晒网,可等到眼睛真的特别不适应的时候才发现,该坚持的好习惯一定要坚持。现在给大孙子读书都没问题。”
护眼
防大于治
小春收到过许多粉丝投来的信息,仔细看看才发现,眼睛出现问题都是急于寻找一种速效方法一劳永逸。有的人希望通过手术解决,有的人希望通过调节饮食习惯缓解,甚至有的人想吃两天野菜就能解决当下的问题。为什么有的人过了50就开始眼睛花?为什么有的人60岁还能保持双目有神?
“护眼方式千千万,总有一种适合你,但重在坚持。”
“早些年就听说得开始保护眼睛,一直听孩子的话,没敢落下。”
“年轻时候眼睛就不好,老了还花眼,真的是进退两难。”
中老年护眼该怎么护?有哪些细节需要注意的?今天小春再为大家说一说~
护眼
需要注意啥
1、看手机看电视别离太近。
有些老年人因为看不清手机的字体恨不得贴在手机上看,本来看手机对眼睛不好,这样看加重了手机对眼睛的伤害。
可以适当调节字体大小,方便远距离观看即可。
2、同一副眼镜不能一直戴。
有些中老年夫妻喜欢一镜两用,甚至长时间都不更换眼镜。时间久了不仅会加重老花的情况,甚至会带来其他不适的感觉。
定期前往医院检测视力,佩戴适合自己的眼镜。
3、坚持按摩。
用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。
4、食物吃对、吃好。
并不是所有对眼睛好的都能吃,也不是越贵的就是越好。中老年要适当补充叶黄素、维A,通过食物获取并转化的量相对较少,但并不是没有用。
另外,一些有其他症状的老年人要根据自己的身体情况补充所需营养,不可盲目听信商家介绍。
5、看书看电视要开灯
不要为了节约一点电看电视的时候把灯关掉,在黑夜中看电视眼睛会更加集中,加重视疲劳反而不利于呵护眼健康。太刺眼的光也不建议老年人使用。
人上了年纪后,抵抗力下降,身体素质也开始走下坡路,不是他们矫情,是他们的身体真的不允许,关爱中老年人,从关爱他们的眼睛开始。
60岁依然双目有神,他们靠的不是特效产品,而是坚持护眼的习惯。
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