现代人在电脑、手机上花费的时间越来越多,我们也更加频繁地听闻过度使用这些电子产品所导致的健康事故。
电子屏幕是视力杀手
据了解,电脑显示器、手机、平板电脑等会放射出的大量“蓝光”,而它正是对眼睛损伤非常大的可见光。眼科中心专家表示,在蓝光照射下,视网膜感光细胞凋亡的比例会增大很多,因为蓝光能穿透角膜和晶状体直射入黄斑部,造成黄斑部感光细胞损伤。
除了“蓝光”伤害,人们在使用电子产品过程中的一些不良习惯也加速了视力下降,比如在使用电子产品时不自觉的缩短双眼和屏幕的距离,使用电子产品时间过长,在黑暗中使用电子产品等。
对于广大办公族来说,使用电脑的时间较长,眼部容易产生疲劳感,严重的时候会觉得视物模糊,这一系列眼部不适症状对身体和工作都会造成一定不良的影响。
眼睛喜欢做的六件事
1、调整坐姿和用眼距离
操作电脑时坐姿应正确舒适,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视电子屏幕,这样可放松颈部肌肉并减少眼球暴露于空气中的面积。
2、注意光源位置
工作环境中的光线强度应适中,周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。屏幕反光会造成眼睛不适,关掉部分上方光源、让电脑屏幕略微向下倾斜或拉上窗帘都可减少反光。
3、改变工作步调
避免长时间注视电子屏幕,工作1小时应休息10分钟左右,可以起来走动一下,让眼睛和身体都得到休息。
4、工作时常眨眼
眨眼是保持眼睛湿润的简单方式,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,看书、看屏幕时更要多眨眼。
5、适当做做眼保健操
到下午用眼时间长了,眼睛很容易疲劳,可以适当做眼保健操消除眼部疲劳。
6、增加户外活动
多一些户外的活动/运动,在促进眼部血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。
你是正在使用电脑工作的办公族吗?长期使用电脑的你是否感到眼部疲劳呢?通读文章,小编分享的6个护眼方法你学会了吗?快快使用起来吧,远离眼部疲劳,减轻眼部不适症状,提高工作效率。
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健客价: ¥1981.用于慢性静脉功能不全,静脉曲张,深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀,静脉性水肿。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状,如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
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