秋季护眼的最佳时期 小技巧Get起来

随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临，古人常说“春困秋乏”，这打入秋以来啊，小编已经感觉身体的各种乏力和不适，且不说经常性上火，就连眼睛也开始干涩起来，每天面对电脑和手机屏幕时越发不得劲。

秋季，干燥的空气会让眼睛出现干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产品，眼睛时时都在“超负荷工作”！

你的眼睛正在提醒你它需要补充水分。

1、秋季护眼小tip1：多喝水！

要缓解眼部的干燥感，得由内而外调解机体水平衡，先给身体补补水！

找寻秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……请大家不仅要多吃肉，贴秋膘，还要多喝水！多喝水！多喝水！

2、眼干就滴眼药水？NO！

说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

专家提醒，眼药水不是“万能药”，不对症使用无法根治眼病，还易引起病情加重。一旦眼睛感到不适，最好的处理办法是到专业医院进行检查以便确诊，在医生指导下进行治疗。

3、合理用眼

眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。

4、饮食要均衡

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

5、大绝招！干眼SPA！

氧疗、熏蒸

在进口的仪器中注入特定药物，进行15~20分钟的熏蒸，补充眼部水分，身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。

超声雾化：通过超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。

热敷

20分钟左右的热敷，可以促进眼周部位的血液循环，也可以缓解患者眼部的疲劳。

热敷眼罩：融化睑脂，使睑脂更容易排出。

按摩

按摩约10分钟，按摩后能有效改善睑板腺功能，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。

睑板腺按摩的作用：能够促进睑板腺内的分泌物顺利的排出来，解除睑板腺开口出的阻塞，增加睑板腺的分泌。