你是不是整天
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不离手
眼睛出现视疲劳
四大视力锻炼方法,
有效锻炼眼睛,保护视力
动眼操
寻一处安静地点,全身放松,心无杂念,双眼睁开,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方。按此方法先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。如此4次。
这种动眼操可以锻炼眼肌,改善眼部营养,让眼睛灵活自如,炯炯有神。
熨眼法
寻一处地点坐下,全身放松,闭上双眼,快速摩擦两只手掌,让其发热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次。
这样能促进眼睛血液循环,增进眼部新陈代谢。
远近凝视法
选一处开阔空地,随意选择远处景物凝视30秒,然后视线移至自己周围2米以内任意物体凝视30秒,如此反复20次左右。凝视时要集中精力,尽力看清物体的细节,但是不要眯眼。
这样能锻炼眼部肌肉,增强眼部肌肉活性,这样能很好的锻炼视力。
洗眼法
将脸盆消毒后,倒入温水,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开始水进入眼里时,眼睛会难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得舒服。
这样不仅能洗去眼中的有害物质和灰尘,还能改善远视、近视、散光等屈光不正引起的不适感。
经常练习这几个锻炼方法,不仅可以改善眼部环境,减少眼睛不适感,缓解眼疲劳,还可以锻炼眼部视力喔。赶紧行动起来,让自己更好的欣赏美丽的世界吧。
重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥79重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥17主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥29.9重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥29.9主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥139眼部疲劳及由视疲劳引起的部分不适症状的中老年人群。
健客价: ¥79功能性食品
健客价: ¥57.9主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥79公司职员、商务白领、学生等人群。
健客价: ¥59公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥39适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥188主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥35.8适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥14.5调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥12清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥2.5活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥18调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
健客价: ¥25清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥9.5活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥26.6清肝、明目、止痛。用于早期老年性白内障、慢性结膜炎、视疲劳等。能近期提高早期老年性白内障的远视力, 并能改善眼胀眼痛,干涩不舒,不能持久阅读等症。
健客价: ¥3.8活血化瘀,益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短、乏力、心烦、口干。
健客价: ¥126