秋季你是否有开始保护眼睛呢？

秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。

那么秋季你是否有开始保护眼睛呢？

Autumn

秋季护眼不能忘

干燥的天气

使周围朋友陷入了

“秋季应该怎么护眼”的思考

敲黑板，开课啦！

秋冬季节，眼痒、眼干涩、眼睛容易疲劳的症状频频出现。其实，这是秋燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用，秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要补充水分。

秋季护眼小tip1多喝水！

要缓解眼部的干燥感

得由内而外调解机体水平衡

先给身体补补水

找寻秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……

秋季护眼小tip2

眼干就滴眼药水？NO！

说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

秋季护眼小tip3

合理用眼！

眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。

合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。

秋季护眼小tip4

饮食要均衡！

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。

所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。