远离近视 教你5个方法在家就能做

孩子因为表达能力的原因，可能说不出自己的眼部健康状况。

这也造成了孩子近视非常容易被忽略，那家长该如何通过日常细节早期发现孩子视力异常？有哪些措施可以提前预防？

近视眼的症状

1、看物体时经常眯眼

因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。

2、频繁眨眼

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。

3、经常揉眼睛

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

4、经常歪着头看物体

早期近视的儿童常常会歪着头看物体。因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

5、经常拉扯眼角

少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样做同歪头、眯眼一样的效果。

6、看东西时经常斜视

部分患近视的孩子常会合并有斜视（即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。

导致儿童近视的4大元凶

电子产品

不受控制地越拿离眼睛越近：此时眼睛中的睫状肌紧张，就有可能诱发近视。电子产品屏幕过亮：眼睛很容易酸、困、累。

眼睛眨动频率：在使用电子产品时，儿童往往喜欢“盯着看”，这时候眼睛眨动频率极低，对眼伤害大。

专家提示：电子产品中的光辐射对眼中的视觉细胞有很大的伤害。

甜食

儿童对甜食的喜爱程度远远高于成人，但甜食吃得太多，会导致眼球弹性的下降和眼轴的增长，食用过多的甜食还会使体内产生大量的酸，酸会和体内的钙盐进行结合，孩子的身体就会缺钙，而钙恰恰是增强眼球坚韧度的。

专家提示：粗粮中含有大量的微量元素，儿童适当食用粗粮，有助于眼睛发育。建议每周给孩子安排2~3次的粗粮。

睡眠不足

睡眠不足会引起儿童体内植物神经功能紊乱，久而久之就会造成近视。

“眼镜愿望”

小孩子喜欢从众和模仿，如果他们喜欢的明星或周围的同学戴了眼镜，会影响他们的选择和判断，更加期盼自己也能戴上眼镜，从而更加不注意用眼。

另外，戴别人的眼镜，由于眼眼睛和眼镜度数不匹配，就会损坏眼睛的调节功能，造成视力下降。

家中自查视力小工具

儿童对数视力表

对于年龄较小的孩子来说，常规的视力表很难被辨识，儿童对数视力表不仅好认，而且能让孩子产生兴趣和耐心。

色彩鲜艳闪光的物品

三岁半以下的孩子不能很好的辨认E字视力表，而对于一岁以内的孩子来说，视力还没有完全发育好，图形指认也是难题。

此时拿着色彩鲜艳的东西或发光物，左右晃动，看孩子会不会跟随注视，如果都没有反应，建议到医院进行检查。

专家提示：三岁以下的儿童并不能很好表述出自己眼部的不适，当孩子看电视总喜欢往前跑；看书和远处地物体时总喜欢歪头或者眯眼，一定要及时去医院检查验光。