孩子眼睛的6大隐形杀手 九成家庭都中枪

据《国民视觉健康》研究显示，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。面对严重的视觉健康危机，保护孩子的眼镜，刻不容缓。

除了我们熟知的用眼不当、用眼过度等伤害，还有六大隐形杀手威胁着孩子的视力，它们都是谁?

“六大隐形杀手”

「缺少户外运动」

多项研究表明，导致目前全球青少年近视爆发的根本原因，是孩子在室内时间过长，缺乏足够的户外运动。

户外运动多的孩子，视力往往较佳。这不仅源于户外运动时，孩子们减少近距离看东西的机会，不时远近交替视物，延缓近视发展。

「眼睛防晒不当」

儿童的角膜和晶状体都比成人清澈，所以也更容易受到紫外线的侵害，如果不注意防晒，可能损伤孩子角膜上皮，同时对视网膜黄斑造成灼伤，影响视力发育，甚至为白内障等眼病埋下隐患。

户外活动让孩子接触更多阳光，可以促使人体分泌更多的多巴胺和维生素，从而抑制近视的发生和发展。但是，孩子眼睛的防晒是十分必要的。

“戴墨镜”是解决阳光对眼睛伤害的最简单有效防护措施。需要注意的是，选购墨镜不要追求“潮”、“酷”，一定要选择正规厂商、品牌，符合孩子身体尺寸要求的专业儿童太阳镜。

「激光笔」

与普通灯光或手电灯光是散射光不同，激光笔的光线是平行光，能量值很高，照射眼睛区区几秒钟，就可能眼底黄斑区造成永久伤害，黄斑区一旦受损，视力就会急剧下降，现有医学条件下无法治愈。

「动画片」

为吸引儿童，动画片往往使用鲜艳的颜色、跳动的画面。而色彩过于鲜艳、对比度太强会影响孩子的视力和视神经发育。

日本动画片《口袋妖怪》第38集快结束的4秒钟内，以强烈的连续红、蓝、白、黑四色闪光制造爆炸效果，造成一万名观众发生昏厥、呕吐、抽筋、头痛、暂时性失明等轻重不一的症状，其中大部分是儿童。

大多数动画片每6秒就变换一次画面，超出了幼儿视神经系统的承受能力。

「书籍反光」

很多儿童读物为了追求精美的印刷效果，使用铜版纸印刷，虽然看起来纸张质量很好，但页面在灯光下的反光却会造成眼睛疲劳，在反光严重的情况下，阅读时间过长也会造成视力损害。

「睡眠不足」

儿童如果缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

除此之外，孩子在使用电子产品，如电脑、手机、ipad等用眼过度，也是导致近视率上升的原因之一。

“儿童近视应对办法”

「分清真假近视再对症下药」

小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。

眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力。

「近视者要补充的营养物质」

1、蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

「假性近视治疗法」

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。