看这里 专家手把手教你近视防控的方法

人的眼睛好比一台照相机，为了拍出清晰的照片，相机需要进行对焦；同理，人眼为了看清东西，就需要运用到调节功能。

新近研究结果表明，眼睛调节能力迟缓是导致近视发生与发展的主要原因。因此，对于青少年儿童而言，近视眼的防控核心在于调节，看近时调节紧张，看远时调节放松，调节能力迟缓就好比弹簧生锈，弹簧生锈了就容易导致近视。

那么，什么原因会导致弹簧生锈（眼睛调节功能迟缓）呢？

长时间近距离用眼

长时间近距离用眼会导致调节功能长时间不放松，弹簧容易生锈，因此，近距离用眼时间不宜过长。

有美国科学家曾做过实验：实验人员在连续看30分钟手机后闭目休息5分钟，当对其视力进行测定后发现，还有1.00D的近视眼，这被称为“暗焦点（DarkFocus）”。如果实验人员在连续看30分钟手机后，再看几分钟20英尺（约6米，另此距离发出和反射出来的光线为平行光线）之外的物体，前面所说的暗焦点则会消失。

对此，有专业人士就如何保护视力提出“ThreeTwenty”建议，即连续看电子产品20分钟后，远眺6米外物体20秒，并眨眼20次。

读写时歪头斜脑

歪头斜脑看一个物体时，双眼看到此物体的距离是不相等的，这样就引起双眼的调节功能不协调，长此以往，弹簧自然容易生锈，也就意味着双眼的调节功能迟缓。

除此之外，握笔姿势不正确同样会让眼睛的调节功能出现不协调。握笔时拇指和食指交叉，大拇指压到食指上，手指就会遮挡视线。孩子看不清笔尖，就会不由自主地歪头，这种错误的握笔姿势会加快近视的到来与发展。

而要想手指不遮挡视线，只有让手腕弯曲，才能无需歪头就可看清笔尖。因此，握笔写字姿势是关键！在握笔写字时，除了要保持头部正对笔记本一尺，还需避免歪头斜脑的情况，这样才能看清笔尖，流畅写字。