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蓝光对眼睛有害?那防蓝光眼镜有用吗?

2019-09-30 来源:名镜庭眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:成人眼睛的角膜和晶状体可以过滤紫外线,使最终到达眼底视网膜的紫外线不到百分之一。但这并不是说你可以不戴太阳镜,因为紫外线暴露会增加你患上白内障、翼状胬肉等眼病的风险。

长时间盯着电脑、手机屏幕经常会导致人们出现眼睛干涩疲劳、视力严重下降、看东西眼花模糊等情况。这种情况下,一种宣称能够阻挡各种电子屏幕中的蓝光、保护视力的眼镜越来越火,防蓝光眼镜真的有用吗?

蓝光是什么光

可见光比我们想象的要复杂得多。可见太阳光通常被认为是“白光”,实际上由红、黄、蓝等组成,它们是一系列不同波长和能量的光。关于蓝光,你需要知道这这些:

蓝光是可见光的一种,波长范围通常在380nm-500nm。从光谱图中可知,可见光中蓝光的波长最短,能量最高。它对我们可能造成一些伤害,但也并非一无是处。

太阳光是蓝光的主要来源,但也有许多人造的室内蓝光,如荧光灯,LED照明和手机、电视等。这些电子设备发出的蓝光与太阳辐射相比,微乎其微。但是,如果我们在这些设备上花费过量的时间,再考虑到它们与我们的面部非常靠近,就需要引起一些关注了。

蓝光对眼睛的影响

成人眼睛的角膜和晶状体可以过滤紫外线,使最终到达眼底视网膜的紫外线不到百分之一。但这并不是说你可以不戴太阳镜,因为紫外线暴露会增加你患上白内障、翼状胬肉等眼病的风险。

与之相对的,几乎所有的蓝光都可以穿透角膜和晶状体并到达视网膜,从而造成眼底视网膜损伤。

蓝光会直射视网膜,实验室研究已经表明太多的蓝光暴露可能会损伤视网膜中的光敏感细胞。不过目前的研究还没有确定,究竟多少的蓝光暴露会造成视网膜的损害。但过多的蓝光暴露可能会增加一个人未来患上黄斑变性的风险。

由于蓝光比其他可见光更容易散射,因此不容易聚焦。当你的眼睛从电子屏幕上接收大量蓝光时,这种未聚焦的视觉“噪音”会降低对比度,并可能导致眼睛疲劳。

蓝光并非一无是处

有证据表明,一些蓝光暴露对身体健康有重要作用。研究表明,蓝光提高了警觉性,有助于记忆和认知功能,提高心情。此外,蓝光对于调节生物钟非常重要。白天暴露于蓝光下,有助于保持健康的生物钟。但是晚上太多的蓝光暴露(例如睡前玩手机)可能会扰乱这个周期。

另外,很多研究证实儿童近视的发生与户外活动缺乏有关,蓝光对近视发展可能有一定延缓作用,但需要进一步研究来证实。

防蓝光眼镜只是减少蓝光的危害,并不可能彻底根除。康明眼科医院专家表示,保护眼睛除了佩戴有效果的防蓝光眼镜外,养成良好的用眼习惯,注意多吃蔬菜,补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强其抗氧化能力也是很重要的。

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