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保护孩子视力 这些做法值得借鉴

2019-09-25 来源：山东省鲁南眼科医院  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：首先要给孩子普及保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，还会影响容颜等等。

如今影响孩子视力的因素越来越多，如玩电脑、看电视、打游戏、看书，以及挑食、遗传等，越来越多的孩子过早戴上了眼镜，这对他们以后的生活和学习都有不良影响，所以家长们要教孩子从小保护好视力。以下做法值得借鉴：

给孩子普及保护好视力的重要性

首先要给孩子普及保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，还会影响容颜等等。

合理安排娱乐时间

如今电脑、电视、游戏机、ipad等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，最终导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，首先要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。

及时纠正写字、看书等姿势

及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。

定时做眼保健操

定时做眼保健操。正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

多让孩子参加户外活动

多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。

孩子看书写字时注意室内照明条件

孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件，学习区光线强度适中，避免不均衡的照明方式。当眼睛发痒时，不要让孩子用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭，以防眼睛感染。

调整好孩子饮食

调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。

最后，鲁南眼科医院建议大家：一旦眼睛不舒服还是要到正规的眼科医院就诊，以免耽误最佳就诊时间。

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