4个让孩子拥有好视力的习惯 早知道越好

现代化的生活习惯让近视的发生率越来越高，也越来越低龄化，甚至在幼儿园里就能看到带着眼镜的小朋友。

孩子患上近视，有2种情况：

1、遗传因素：先天性遗传，特别是高度近视具有一定的遗传倾向。

2、后天因素：习惯、环境等都是导致近视的危险因素。

哪些不良习惯导致孩子近视

1、用眼习惯

1、看书时没有保持正确的姿势（坐姿不正，趴着，躺着等）。

2、写作业时不能坚持做到3个“一”（即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸）。

3、不能合理控制用眼时间，长时间看电视、用电脑、看书等，眼睛疲劳积累到一定程度产生的伤害是不可逆转的。

2、生活习惯

1、长时间在不佳（太暗或太强）光线下学习会严重影响视力。

2、看电视时不开灯或夜间卧室习惯开夜灯不利于视力健康。

3、喜欢宅在家里，沉迷于电视节目和游戏，拒绝到户外活动。

3、饮食习惯

严重偏食、挑食，喜欢吃甜食或垃圾食品，对于蔬菜水果没有兴趣。导致营养摄入不均衡，影响矿物质和微量元素的吸收利用。

好视力源自好习惯，关爱孩子的眼睛，从现在做起。

坚持这些好习惯，避免孩子近视

1、增加户外活动

每天户外活动2小时，能够大大降低孩子的近视率。另外增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。

2、改变坏习惯

如果孩子已经迷上了电视、电脑、手机等，家长就应该尽早的培养他其它方面的兴趣，转移注意力。不要一味任性的玩，那样只能让视力越来越差。

3、合理饮食

多食绿叶蔬菜、蛋类、粗粮，以补充叶黄素的摄入，少吃甜食、饮料，控制糖分摄入。

4、定期检查眼睛

家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，如果发现孩子有眯眼、眨眼、揉眼、歪头、凑近等症状时，就应及时去医院检查，听医生建议进行治疗。

为什么要定期做眼部检查

很多家长对于需要带孩子定期做眼部检查往往认识不够，觉得孩子这么小，眼睛能有什么问题。其实这种想法是错误的！

眼科专家表示，儿童应尽早建立视功能档案，每3-6个月进行一次眼科检查，及时关注孩子的视力变化，尽早发现眼部问题，及时进行治疗。