中秋节护眼攻略 写给出行和宅家的你

花好月圆人团圆，迎风赏月合家欢。农历八月十五中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节等，拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日。

中秋节如何度过？

是和家人一起观灯赏月

品尝好吃月饼的幸福感

还是外出游玩

置身自然美景中的放松感

无论宅家还是外出

这些护眼攻略请仔细阅读

欢度中秋

写给“出行族”的护眼攻略

1、过敏性眼结膜炎

有些人刚到景点眼睛就会特别痒，且有眼红现象，尤其本身就是过敏体质的人，更是双眼无法睁开并直流眼泪，然而一进入汽车或宾馆，眼睛立即恢复了正常。

出现眼痒、眼红症状时，主要考虑是因接触过敏原导致的过敏性结膜炎。应注意不要接触过敏原，防止过敏现象；不吃易上火、海鲜腥味、辛辣等食物，也不能喝酒以及吸烟，多吃蔬菜水果；尽量避开使用化妆品、戴隐形眼镜。

2、防紫外线戴墨镜，

可不是人人都能戴

紫外线会引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑退化、翼状胬肉等，称为眼睛的隐形杀手。有防紫外线功能的太阳镜可有效遮挡紫外线的伤害。

但是，佩戴及选择太阳镜也有讲究，并不是所有人都适合戴太阳镜，尤其是患有某些眼疾病的人群应更加注意。

1.闭角型青光眼

戴上太阳镜后，光照刺激减少，瞳孔放大，眼内的房水排泄不畅易引发眼压升高，出现眼胀痛、视物模糊、恶心头痛等。

2.视神经炎

戴太阳镜易导致神经传导刺激减少，不利于病情恢复。

3.色盲色弱

戴太阳镜更难分辨颜色，造成行动不便。

4.低视力患者

戴太阳镜光线过滤变弱，引起视力更低，甚至看不见。

3、蠕形螨等寄生虫感染

在日常生活中，螨虫无处不在，尤其当皮肤感染蠕形螨的时候，皮肤会变得暗淡无光、痘痘、痤疮粉刺不断，严重的还会患上睑缘炎，蠕形螨性睑缘炎最常见的症状就是眼睛干痒、眼屎增多、眼睑红肿，病情严重会导致睑板腺功能障碍。

建议外出旅游时，可携带一块自己常用的干净枕巾，睡觉时铺在宾馆的枕头上，避免与别人共用毛巾。如果出现不明原因的、反复发作的眼红、眼痒的症状，要及时到眼科就诊。

4、坐飞机时最好佩戴框架眼镜

机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发，所以眼睛容易感到干涩，眼睛会受到机舱内干燥空气以及气压失衡造成的影响，容易出现不适。

尤其戴隐形眼镜乘坐飞机，干燥的空气还会让隐形眼镜片变得干硬，容易引起角膜上皮脱落。另外，由于眼球分泌中的蛋白成分干结，造成角膜缺氧，不少隐形眼镜一族经过几小时飞行后出现双眼充血、干涩的情况。

所以，建议在坐飞机时，佩戴框架眼镜。

写给“宅家派”的护眼攻略

01、首先要有良好的生活习惯

不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。

趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康!

02、控制电子产品的使用时间

假期莫做“屏奴”，玩手机、电脑要注意用眼最好不要超过40分钟，应起身走动，让眼睛休息10分钟。

*让眼睛休息10分钟，可以这样做

到室外活动;

在室内做操;

凭窗远眺，多看绿色植物和花草;

做眼保健操;

闭目养神。

国庆遇中秋：“出游族”和“宅家派”都要关注这个事情……

03、不要关灯玩手机

夜间使用电子屏幕，一定要开灯。暗环境下瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。