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老花眼的福音 这种小偏方赶紧收藏起来

2019-09-05 来源:护眼好视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人到老年,视力逐渐下降,晶体开始老化,这时候出现问题不会像年轻人一样恢复特别快了,连营养吸收也开始变得缓慢,因此,要适当开始补充各种维生素来满足身体需要。提前预防老花也很重要哦~

老张因为家庭贫困的原因,很小的时候就会出来做手工补贴家用,那时候不富裕,连用电都是奢侈,久而久之眼睛就出现了状况,30多岁的时候老张发现看什么都费劲儿,也看不清楚,视力开始逐渐退化,影响了工作不说,连生活都需要人照顾。非常困难。

后来老张在朋友的建议下开始学习护眼,不仅把生活作息调整了,连日常饮食都全部做了改变。今天老张就为大家分享了老花眼朋友应该多吃的美食。

枸杞粳米粥

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许。

先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

何首乌粳米粥

取何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。

先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用

人到老年,视力逐渐下降,晶体开始老化,这时候出现问题不会像年轻人一样恢复特别快了,连营养吸收也开始变得缓慢,因此,要适当开始补充各种维生素来满足身体需要。提前预防老花也很重要哦~

1、缺乏维生素B2,眼睛就会发生流泪,发红、发痒、痉挛等症状。

应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等

2、缺乏维生素C,是老年白内障的主要致病原因之一。

新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等

3、缺乏蛋白质眼组织容易衰老,功能减退,甚至失明。

饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白,如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

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