防蓝光眼镜有用 但不是万能的护眼神器

最近，有一种所谓“护眼神器”正在逐渐流行，即防蓝光眼镜。

”

小编发现，周边不少宝妈宝爸都在咨询，防蓝光眼镜到底有没有用，不少家长甚至把它们当做“护眼神器”，已经给孩子配戴上了...

“不知道有没有用，但戴了应该也没啥坏处”

“别家孩子都配了，就给我家娃也配了一副”

.......

话虽如此，但防蓝光眼镜究竟是什么？想必还有不少人处于蒙圈状态，更别说到底有没有用了。

01、蓝光眼镜悄然火热，销量不俗

日常生活中，我们已经离不开电视、电脑、手机、平板等电子产品，相应得带来很多用眼健康隐患。

这种健康隐患主要就是指各种辐射。

有人说，电子产品发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳的罪魁祸首，这个结论给防蓝光眼镜带来了巨大市场。

网上搜索的话，各种款式的防蓝光眼镜价格从几十元到七八百不等，号称有“防辐射、防蓝光、抗疲劳、防紫外线”等功能。

02、什么是蓝光？

太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段光线，蓝光就是其中之一，是可见光中最接近紫外线的部分，能量相对较高。

蓝光波长为400-500纳米，存在于自然光、灯、电脑屏、手机屏、平板......广泛存在于电子产品中，可以说无处不在。

有国外眼科专家研究称，“不合适的光”持续照射眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色等，如电脑屏幕、手机屏幕等，会发出大量不规则频率高等短波蓝光。

03、蓝光照射易引起视觉疲劳

电脑、手机、电视等各种显示屏会发出大量蓝光，随着这些电子产品的普及，每个人接触蓝光的机会急剧增加。

由此带来的影响就是导致人体生物钟紊乱，或影响视力。

长时间的高强度蓝光照射，容易引起视觉疲劳，可能会对视网膜、眼底黄斑等造成伤害。

黄斑部位的病变，直接威胁视力，虽然黄斑部疾病主要见于老年人，但长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，容易导致黄斑提前衰老。

但需要注意一点，长时间、高强度蓝光照射才是罪魁祸首，因为我们生活的自然界中，蓝光无处不在，这些光源并没有对我们的眼睛造成太大伤害。

04、防蓝光眼镜并非护眼神器

防蓝光眼镜确实能过滤掉一部分蓝光，如果经常长时间对着电脑、手机，使用防蓝光产品未尝不可。

但是，在选择防蓝光产品的时候，仅从防蓝光角度，只要产品合格，过滤蓝光的效果相差不会太多。

有条件的话，在选择防蓝关产品的时候，用蓝光笔从镜片或者贴膜的一遍照射过去，从另一边看蓝光被过滤的程度。

需要提醒大家，防蓝光眼镜并不是护眼神器，因为长时间盯着屏幕造成的眼损伤中，蓝光仅是很少一部分，长时间近距离聚焦才是损伤视力的最大元凶。

有统计数据显示，引起近视的三大因素分别是近距离长时间用眼、坐姿不正和趴着睡觉。

从防蓝光角度，直视阳光、电焊光或者探照灯的时候，建议佩戴防护镜。

至于其他情况，如果某些广告宣传地伤害特别唬人，也不必太放在心上。护眼，主要重点还是放在用眼习惯上。

05、预防眼损伤，更需要良好的用眼习惯

与其寄希望于高价的防蓝光眼镜，让自己和孩子养成良好的用眼习惯才更有意义。

从预防孩子近视角度，可以做到以下三方面：

一、减少蓝光伤害

不要长时间、近距离使用电子产品，最好隔半个小时休息十分钟，让眼部肌肉得到放松。

二、规范坐姿

握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖，笔尖露出太少或者拇指弯曲太多，关节处便会遮挡视线，孩子容易歪头、斜坐，甚至趴在桌面上写字。

三、适当多吃富含叶黄素的蔬菜

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。

最后提醒大家：屈光不正的话，还是要到正规的有眼科验光师执业点的医院进行验光配镜，不要盲从广告，不要折腾眼睛。