您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 孩子近视防控 家庭这么做效果更理想

孩子近视防控 家庭这么做效果更理想

2019-07-01 来源:名镜庭眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:家长应当了解科学用眼护眼知识,才能以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境,及时预防和控制近视的发生与发展。那么具体应该要怎么做呢?

近视防控系列宣传之家庭篇

家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识,才能以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境,及时预防和控制近视的发生与发展。那么具体应该要怎么做呢?

1、首先,增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其每天接触户外自然光的时间不少于2小时。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,根据兴趣掌握一定的体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。

2、其次,控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

3、减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。

4、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

5、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6、最后,做到早发现早干预。随时关注孩子视力异常迹象,定期检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

预防近视、保护视力需要全社会的共同努力。家庭中父母和孩子都对如何预防近视有了正确的认知,才能更有效的预防青少年近视的发生发展。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房