电子屏幕的护眼模式真的有用吗？

近日，央视新闻的一篇报道《实验证明，长期使用电子产品或致失明》引起热议，其中提到的伤害来源主要是蓝光。报道说，从实验老鼠在蓝光环境中视网膜出现病变，推论出人眼如果长时间接触蓝光，两年就会出状况，长期甚至失明。

而针对蓝光危害，早有许多电子产品屏幕（手机、电脑、游戏机......）都设置了“护眼模式”，那么“护眼模式”真能护眼吗？

手机会对眼睛造成哪些伤害

容易引起干眼

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

引起视疲劳

长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

慢性结膜炎

多表现为眼部有异物感，眼睛发痒，眼角有白色泡沫状分泌物等。

近视

长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，使青少年近视加深。

其他眼病

在黑暗环境中，人的瞳孔会散大，在这种环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。而手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。

手机护眼模式采用什么原理

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

手机护眼模式真的能够保护眼睛吗

仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

怎样护眼才靠谱？

注意灯光光源

色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。

养成良好用眼习惯

从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。

到正规医院定期检查建立屈光档案，进行双眼视功能检查

每年定期做眼科检查，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。