高考如何有效护眼？5分钟就能做到

很多考生由于备考期间用眼过度，导致眼睛过度疲劳，反而影响了考试。

视力集中不了，无法专心考试做题

眼睛干、痒、涩，感觉有东西在眼睛里

看东西变模糊

到了这个阶段，讲究坐姿、阅读光照等显然已经无法应急。

如何在考前让眼睛保持“战斗状态”？

请熟读这份临考Tips，一起开启“护眼模式”。

累了多奖励自己几个眨眼

如果感到眼疲劳，你就眨眨眼睛。一个眨眼就能缓解的事情，让泪水均匀分布在角膜和结膜上，保持眼睛湿润。

如果是上考场觉得眼睛累，闭眼稍作休息，再用更好的状态投入下面的答题中。

5分钟远眺时间不可省

近距离用眼30-40分钟带来的眼疲劳，5分钟就能缓解！

时我们能随意看远看近，其实是睫状肌调节的结果。

看远，眼睛放松就能做到。

看近，则需要睫状肌收缩，使晶状体变凸，增强折射能力，让光线聚焦在视网膜上。

长时间近距离阅读，睫状肌紧绷就容易调节紊乱，出现近视。

因此当我们用眼一段时间后，远眺（5米之外）或闭眼可以让睫状肌得到放松，考生可以借此思考、默记、消化刚复习的考点。

出门到户外走一走

关键在于“户外”，和远眺原理一样，把目光投放到更广阔的空间，能让眼睛和心情都得到放松。

不做“熬夜党”

复习这么久，该记的差不多记住了，没记住的临时抱佛脚也没法多考几分。这个阶段主要是梳理下知识框架、查缺补漏，保证充足睡眠。

高考重要，眼睛也同样重要哟！