爱眼日 家长普遍关心的儿童视力问题

6月6日是全国爱眼日

我国学生近视呈现高发、低龄化趋势

严重影响孩子们的身心健康

怎样呵护好孩子的眼睛

抓住儿童视力发育的两个关键期

孩子从出生到视觉功能成熟要经过一个发育过程，正如身体会长高一样，视力也是随年龄逐渐发育的。

0-3岁称为关键期，3-10岁称为敏感期，12岁左右视觉功能发育成熟。

但有一小部分儿童因为存在比较严重屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预和治疗，成年后视力将低于正常人水平，俗称“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

如果儿童过了视觉发育的关键期和敏感期才发现问题或进行治疗，此时想恢复视力就相当困难了，即使投入再多的时间、精力和财力也无济于事。

因此，家长要重视这两个阶段孩子的视力保健，预防各种影响视觉发育的因素，促进孩子视觉发育，如果发现问题，应抓紧时机，及早纠正。早发现，早干预，早治疗，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

如何预防近视发生？

近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。其主要做法包括：

养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本的距离应保持一尺，胸前与课桌距离应约为一拳、握毛的手指与毛尖距离应约为一寸。

间断用眼，劳逸结合：读写时间30-40分钟后要休息10分钟。

读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

学习目的使用电子产品，每次30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。

增加阳光或自然光条件下户外活动

每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防作用不大。

筛查发现近视怎么办？

非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。

只有进行散瞳，充分麻痹了睫状肌，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。已确诊近视的学生，应当每年进行1-2次散瞳验光检查，以了解近视的发展情况。

儿童青少年发生近视怎么做？

儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，发现近视应设法控制进展，避免发展成为高度近视。如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止，其正确做法包括：

改变用眼行为和用眼环境

增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动。

尽可能减少非学习目的使用电子产品。

应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，应户外休息或远眺5-10分钟。

定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范的、适宜的近视控制方案。