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眼睛容易疲劳 请你试试这几招!

2019-06-03 来源:北京爱尔英智眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视疲劳会直接导致大脑的疲劳,注意力、思考力会下降,出现心情烦躁、效率下降的状况。持续性大脑疲劳甚至会产生疲劳综合征。

研究显示

人在长时间专注一件事时

(如阅读、写作、玩游戏等)

眨眼次数会减半

而眨眼可以帮助眼睛保持湿润

所以你在长时间近距离工作时

眼睛往往会变得干涩、疲劳

◆眼部炎症:长期受到眼睛干涩疲劳的困扰可能进一步诱发角膜炎结膜炎等。

视力下降:尤其是对于未成年来说,视疲劳引起调节痉挛而看不清远处,假性近视也容易变成真性近视。

◆大脑疲劳:视疲劳会直接导致大脑的疲劳,注意力、思考力会下降,出现心情烦躁、效率下降的状况。持续性大脑疲劳甚至会产生疲劳综合征。

◆与屏幕保持25英寸(约63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;

◆通过区域亮化来减少屏幕眩光,也可戴护目镜;

◆给电脑来张随意贴:来提醒自己眨眼睛;

◆20-20-20规则:每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;

◆眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;

◆保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠;

◆热敷或热熏一下眼睛,促进血液循环。

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