流传甚广的6大护眼谣言 信了你就太天真了

生活中五花八门、似是而非的护眼谣言，常常让我们晕头转向，也让专业眼科医师直摇头。你有没有曾经坚定不移的相信一些方法确实是可以护眼的，后来才发现是自己太天真？

吃鱼眼、看绿色、转眼球…......这些护眼方法，信了你就太天真了！

01、吃鱼眼视力好？

这完全就是一个“以形补形”的谣言罢了。

鱼眼中含蛋白质和欧米伽3对人的眼睛有好处没错，但是，这些营养素在鱼肉里面比鱼眼更高，我们要补眼睛的话还是吃鱼肉比较好。

02、绿色壁纸超级护眼？

有人说把手机或电脑桌面换成绿色的，可以让眼睛更舒服。

眼科中心医生指出，我们常说“看绿色”可以护眼，其实重点在“看”上面，而且是“远看”才有用。如果你依旧无节制的看电脑或者玩手机，换什么颜色都没用。

03、吃猪肝可以清肝明目?

缺少维生素A会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素A，所以，就有了吃猪肝能护眼的说法。

但是……经常食用动物肝脏会导致维生素A补充过量，影响身体健康。其次，动物肝脏有重金属累积的风险。

如果你想补充维生素A，你还有更多的优质补充来源，例如：鱼肝油、鱼卵、全脂牛奶、动物奶油、禽蛋类;深色蔬果，如菠菜、胡萝卜、橘子、芒果、柿子等。

04、转动眼球就能改善视力？

传说转动眼球就是让眼睛休息，更有甚者找来小球不停转动的动图，让眼睛跟着小球转。

是不是越转越晕，眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

05、按摩穴位可以预防老花眼？

不少老年人闲来喜欢自我按摩眼部，据称可“预防”乃至“治疗”老花眼。

现代医学告诉我们，老花眼的发生源于晶状体的老化、弹性的下降。按摩颜面部穴位可以起到增进眼部气血循环的作用，但要说它能够逆转晶状体老化，就过于理想了。

眼科中心的医生建议，及时验配老花镜或植入人工晶体才是理性解决老花眼之道。

06、戴墨镜就能保护眼睛？

长期、过度的紫外线照射是诱发白内障、翼状胬肉等眼疾的主要原因，因此，很多人习惯外出时佩戴一副墨镜，以减轻强光对眼睛的刺激。

但是，并不是只要戴上墨镜就能高枕无忧，使用一些廉价、劣质的墨镜，甚至比不戴墨镜的危害更大。

最后，请注意以下这些方法才是护眼正道！

1、多眨眼

正常情况下，每个人每分钟的眨眼次数大约15～20次。但是在工作中如此专注的我们，盯电脑的时候常常忘记眨眼，所以，要记得提醒自己多多眨眼。

2、多休息

每隔一段时间就看看远处，最好遵循20-20-20的原则，即记住20-20-20原则：即每使用电脑20分钟，向20英尺(6米左右)远处，看至少20秒。

3、热敷眼睛

用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。

4、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气

不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

5、合理膳食

首先，维生素A能维持正常的暗适应能力，一般在动物的肝脏、蛋黄等食物中含有。

其次，是胡萝卜素，在绿色以及红黄色的蔬菜水果中含有。

第三抗氧化物质，在蓝色、红色、紫色的水果蔬菜中含量非常丰富。

眼科中心的医生提醒：如果各种方法都用过了，还是不能缓解眼干、疼痛等不适，还是尽快去专业眼科医院吧，毕竟保护眼睛，不在一朝一夕，而是伴随我们一生的头等大事。