我是如何帮助自己的孩子防控近视的？

我家孩子今年才3岁，怎么就患上了200度近视？”

“我明明经常提醒孩子，让他小心注意，为什么近视还是控制不住？”

一到寒假，北京市各大医院的眼科门诊就迎来了诊疗高峰期。不少学生家长领着孩子到医院查视力配眼镜。

世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者已达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。

面对我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，医生们又是如何让自己的孩子远离近视的呢？

北京爱尔眼科视光中心范春雷主任告诉记者，“过早接触电子产品，缺乏户外活动，长时间近距离阅读，读写坐姿不端正，这些不良的用眼习惯是近视低龄化、重度化的诱因。应该尽量鼓励孩子多参与户外活动，避免过早接触电子产品，培养孩子良好的用眼习惯。”

相对于普通人而言，眼科医生面对孩子近视的困扰，有着更为深刻的体验。范春雷说，他对他女儿的视力健康非常重视，从孩子三岁开始，平均每三个月至半年就为她做一次全面的视力检查,并为她建立了详细的眼健康发育档案，随时掌握孩子的眼睛发育状况。

“很多家长，觉得孩子还小，视力防控这件事等孩子长大一点再说。殊不知近视的预防，也应该从小做起。因为大部分视力的问题，都可以在小时候发现，并作出及时的治疗，避免弱视、斜视等问题。”范春雷表示。

此外，范春雷尤其注重在日常生活中，潜移默化地培养孩子良好的用眼习惯。

坐姿端正非常重要。为了能培养孩子正确的坐姿，范春雷一家人吃饭时，大人和小孩共同保持端正坐姿；外出散步时，家长也会时刻教导孩子正确的走路姿势。通过从小培养孩子的生活习惯，以便她在读写时能够形成科学正确的坐姿。

此外，他还非常重视孩子用眼时长问题。“女儿3-4岁时，动画片一次只看一集，近距离阅读在20分钟内；当女儿开始看书写字时，每30分钟就抬头远眺几分钟。”

18岁之前坚决不会让她独立使用手机，他说，“3岁之前不会让她接触手机，等她大了，需要用的时候，可以给她用，但坚决不会给她单独买。平时在我们家，大人也会有意识的减少电子产品的使用频率。”

“自然光”对孩子近视防控非常关键，所以每天最少1小时左右的户外活动也必不可少。他经常叮嘱爱人记得带着孩子出去玩儿，他本人也会尽自己所能多陪女儿出去走走。平时没事，哪怕是让女儿和家人一起出去散散步，买买菜也好。

在他的密切关注下，今年9岁的女儿，双眼视力1.0，远视力储备值为75度。他很欣慰，女儿的视力保护得还算不错。

范春雷强调，儿童青少年是祖国的未来和希望，作为他们的监护人，家长应当主动承担呵护孩子眼健康的责任。正像习近平总书记提出的要求：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”