您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 关于护眼10招式 轻松预防这一些眼疾

关于护眼10招式 轻松预防这一些眼疾

2019-05-14 来源:平遥康明眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

中医里说:“眼睛,乃五脏六腑之精。”可见,眼睛对于我们的重要性,但是对于现在朝九晚五的上班族来说,用眼过度,从而导致眼疾的例子却是举不胜举。为了避免更多的上班族患上眼疾,这里有保健护眼10招式,可以快速缓解眼睛疲劳,起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分,以防止眼睛发痒或干涩。

⑵调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。

⑶调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置,做些必要的调整。

⑷不可久坐,常休息

不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。

⑸移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

⑹消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

⑺做眼保健操

简单的眼保健操动作,可以预防或减轻眼睛疲劳。

⑻给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感,那么去卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

⑼面部按摩

用湿毛巾或湿纸巾,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。

⑽看眼科医生

如果眼睛疲劳的症状持续,就应该上专业的眼科医院看医生了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房